很多人都有过落枕的经历，落枕可不是什么好事。

首先要明白落枕的原因。落枕有两个主要原因：一是枕头不舒服，二是太累了。

那么落枕怎么办？

第一：改掉不良习惯。如果你有坐姿不良的习惯，比如坐在沙发上看电视，或者坐在桌子前面工作，这样会导致身体肌肉松弛，容易落枕。所以，改掉这些不良习惯，比如站着看电视，或者躺在沙发上看电视，这样可以让你的身体保持活跃，避免落枕。

第二：坚持锻炼。锻炼身体可以增强身体抗疲劳能力，减少落枕的发生。运动可以锻炼身体的肌肉，使身体更加健壮，对抗疲劳能力更加强大，减少落枕的发生。

第三：枕头要适中。如果枕头过于坚硬或者过于软，都会导致落枕。所以，枕头要适中，让人感觉舒服。

第四：增加睡眠时间。身体缺乏睡眠会导致人易于睡着，从而导致落枕。所以，增加睡眠时间可以减少落枕的发生。