说到气虚，大家可能都不陌生。气虚是一种非常常见的病症，很多人都有过气虚的经历，特别是年轻人。气虚有很多种表现，比如头晕、头痛、眼花、耳鸣、胸闷、气短、腹泻、腹胀、嗳气、手脚冰凉、食欲不振、乏力、消化不良、便秘等。那么，气虚症到底是怎么引起的呢?

气虚一般是由于人体气血不足引起的。气虚的人身体气血不足，血液循环不畅，使得身体组织器官给予的养分不足。

气虚的人一般都是素食主义者，他们身体里没有足够的脂肪和蛋白质来支持身体正常运转，导致身体气血不足。气虚的人也容易受到寒冷的侵袭，寒冷会使身体更加气虚。气虚的人应该多吃些富含脂肪和蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、肉类、豆制品等，这些食物都能补充身体所需的营养物质。同时，还应避免食用刺激性食物，比如辛辣食物、油腻食物等，这些食物会加重身体气虚的症状。