跳投怎么会没力气？

打篮球投篮还是王道，跳投要是准了，比什么都管用。

一开始练跳投就是跳起来无力的，并不是因为你腰部或者手腕力量不行，而是你没掌握好身体的平衡，不能把起跳蹬地的力量转化成投篮的力量。下面我说说我自己是怎么练跳投的。

知道罚球吧，双脚是不能离地的，你就这样练，就按罚球那样投篮，可以曲膝，但双脚不能离地，是不是觉得像跳投一样，投不远呢。先从近处开始练，自己感觉那种力量从脚到上身再到手臂的传递过程，球不能用手推出去，而是像甩出去一样，再加个压腕，就很漂亮，只要找到这种感觉，你的跳投就入门了，然后慢慢地拉远距离练，一般来讲，你像这样脚不离地能投多远，跳投就能投多远。这样练还有一个好处就是你很容易控制自已手上的动作，有利于规投篮姿势。我自己就是这样练的，两三天就有那种感觉了，现在跳投很随意了。希望对你有帮助，祝你早日练成。

跳投时为什么使不上劲

首先你的腰腹力量不是很好，需要加强你的腰腹力量，因为你跳投滞空时，是腰腹发力让你在空中保持稳定，把球投出，腰腹力量不好，自然出手后就没劲了。练习腰腹力量可以用仰卧起坐，最好一天两次，给自己定量训练，然后慢慢加量。但要坚持下来才会有效。

其次，你的上肢的力量也要加强，特别是你的小臂和手腕的力量，你可以用一对哑铃来每天定量训练。

练习投篮时，最好先从三秒区内离篮筐较近的地方练起，然后，在慢慢向三秒附近练习跳投，最后是三分线。篮球训练需要坚持，只要坚持的下来，那你在从三分线到篮下的任何一点都可以出手自如，最后祝你成功！

哪个专家告诉我,我想跳投,为什么跳起来手就没力了

跳投发不上力的原因有几个方面。

根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中投篮动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。

注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。

跳投前可以有一些辅助动作。持球下蹲，弯腰降低重心，起跳时借助惯性抬起手臂等。

不一定必须在起跳最高点出手，手臂不要太高，在舒服的高度即可。

跳投的时候没力气

投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。

手腕力量训练：

身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量（一般2公斤即可），每组15次，左右手做3组，中间休息一分钟，可十指相扣揉动以放松腕部。

手指力量训练：

指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

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