每个人都有失眠的时候，有的人失眠是因为压力过大，有的人失眠是由于疾病引起的。无论是哪种原因导致的失眠，都会给人带来身心上的不适。那么失眠怎么办呢？

一、做好日常起居规律

对于失眠患者来说，最重要的是要做好日常起居规律。身体需要有规律的作息时间，这样才能使身体更好地适应夜晚的休息。所以失眠患者需要做好日常起居规律，在规定的时间睡觉，在规定的时间起床。不要有任何突发的行为，否则会对身体造成不必要的刺激，从而影响失眠的治疗。

二、保持良好的心态

对于失眠患者来说，良好的心态是治疗失眠的第二要素。如果患者自己着急，情绪低落，对自己治疗失眠缺乏信心，那么自己治疗失眠的效果自然就不会好。所以，对于失眠患者来说，保持良好的心态是非常重要的。

三、适当运动

对于失眠患者来说，运动也是很重要的。运动不仅有助于减轻压力，而且有助于提高身体的免疫力，使身体更有能力抗击疾病，对于治疗失眠也是很重要的。

四、适当吃些药物

如果患者没有治疗失眠病的专业知识，也没有治疗失眠病的专业技术，那么可以适当吃些药物来治疗失眠。治疗失眠的药物有很多种，患者可以根据自己的实际情况来选择。正确服用药物，可以帮助患者缓解失眠的症状，使患者得到更好的治疗效果。

以上就是关于失眠怎么办的介绍，希望可以帮助到正在患失眠症的朋友们。失眠症不是一个小病，如果不及时治疗，会对身心健康造成不好的影响。所以，如果患有失眠症，一定要及时治疗。