如果你没有睡眠问题，你可能不相信有人经常失眠。然而，如果你正面临失眠的折磨，你就会明白这种痛苦的真相。

顽固性失眠是一种比较严重的睡眠障碍，会导致睡眠质量下降，影响日常生活。顽固性失眠不仅会导致白天疲劳，还会导致焦虑和抑郁。

有些人认为，失眠是一种疾病，需要医治。然而，失眠并不是一种疾病，而是一种症状。失眠可能是由于压力过大，情绪不稳定，身体不适等原因引起的。

顽固性失眠如何治疗

1. 限制睡眠时间

对于顽固性失眠患者来说，最好的治疗方法之一就是限制睡眠时间。睡眠时间过长会导致白天疲劳。因此，限制睡眠时间可以让患者早点起床，以便能够在白天更好地完成工作和其他日常活动。

2. 保持规律的作息时间

保持规律的作息时间对于治疗顽固性失眠非常重要。患有顽固性失眠的人应该尽量保持规律的作息时间，在每天同一时间睡觉，在每天同一时间起床。

3. 避免使用安眠药

安眠药有助于短暂地缓解失眠，但是长期使用会产生副作用，并且容易使人上瘾。因此，顽固性失眠患者应该避免使用安眠药。

4. 尝试自然疗法

自然疗法是治疗顽固性失眠的有效方法。花草温泉、精油、芳香、冥想等自然疗法都有助于缓解失眠。顽固性失眠患者可以尝试自然疗法，以获得短暂的睡眠。