为什么NBA突破高手的脚踝都容易受伤呢？是什么原因导致的呢？

当比赛进行到胶着的情况时 ，自己的意识要全力去争，但身体已经达不到要求，这时容易出现伤病，常见的有跟腱断裂和肌肉拉伤；疲劳过度，注意力无法集中。连续的征战，肌肉得不到放松。职业球员可以说是重体力劳动者，长期超负荷的训练，让机体承受很大的压力，关节过度磨损，会出现慢性炎症。

篮球场地小，只有28米X15米，这个面积在足球场上简单不在一个层次上，场地小就要求运动员在场地急停、返身、转身、起动、折叠等多种身体运动姿态呈现，尤其是进攻与防守两端转换很快高频，对篮球运动员脚指关节、踝关节和跟腱冲击频率就很高，因此容易发生疲劳性跟腱炎，或跟腱断裂。

篮球可能没有足球的奔跑距离长，但是篮球的加速急停太多了，足球可以靠球鞋，但篮球只能硬靠鞋与地板的摩擦力，这样脚的压力就大的多。再次，篮球运动员要比足球运动员高大，但是脚却大不了多少，而且篮球比足球需要的跳跃要多的多，这样对脚的压力就可想而知了。最后，就是体力问题，篮球比赛比足球密度更大，一旦劳累过度，就特别容易崴脚，或者跟腱断裂，科比，杜兰特都是在毫无征兆的情况下伤的。

足球比赛中，运动员一般只有在头球抢点过程中才会高高约起，一般情况下都是贴着地面跑动。篮球比赛中，投篮、抢篮板球，甚至是传球都需要高高跃起，在同等身体素质的情况下，跑跳更频繁自然更容易引起跟腱断裂。

NBA的赛程让球员们很难有时间合理安排好自己的治疗、康复和力量训练，大部分时间都处于赶飞机、适应场地、技战术演练的状态下。当打到常规赛后期，比赛越来越激烈，对抗越来越强，球员们都全力以赴的时候，自己的身体却处于一个下降透支的状态，这也是为何NBA球员保护很好却仍容易受伤的主要原因。

为何NBA球星的脚踝那么容易受伤？

在NBA打球确实赚钱，哪怕是球队饮水机球员，一年也有几十万美金，这放其他篮球联赛已经是高薪了。如果你当家球星，那年薪基本都在3000万左右，加上各种代言和广告收入，这些球星一年收入很可观。不过我们真没必要去羡慕他们，他们的回报跟自己付出有直接关系。他们的双脚陪伴自己战斗，因此很多早就是伤痕累累，看了下面这些球星的“战脚”后，你就不会羡慕他们的高薪了！

詹姆斯能从状元到如今的现役第一人，这期间的付出太巨大。他可以8年不吃猪肉，也可以每天坚持训练，他是自律+努力才有了今天。詹姆斯打法很暴力，每场都在不断运用双脚，他的训练量又大，因此双脚在长期各种挤压下，那已经是变形。

登哥最早只是替补，他为何能成为如今球队的核心，背后的付出才是关键。他不断提高身体，也不断提高技术，如今已经是现役的第一分卫。登哥双脚他是变形，长期被踩然后带伤作战，这让他的脚趾几乎快废掉了。

你可以对杜兰特加盟勇士有看法，但是绝对不要去质疑他的伟大。杜兰特就是历史前3的小前锋，他的进攻在现役也是第一。杜兰特脚本来就长，比赛是经常被踩，掉鞋也是常态，日积月累下来，他的脚他也是变了形。

奥尼尔已经退役多年，不过他依旧是大多数球迷心中的最强中锋。奥尼尔身高够吨位大，巅峰常年背着300来斤体重打球。他又特别喜欢扣篮，虽然膝盖能承受，但是脚趾早已经变形。他曾在社交软件晒出自己的双脚，这就跟外星人一般。在奥尼尔嘻嘻哈哈的背后，也有鲜为人知的艰辛！

NBA球星的脚踝为何那么容易受伤？

在NBA打球最重要的是什么？估计会有朋友说是技术，也有人说是身体素质，也有人说是球商，在小编看来健康才是第一位。只有不受伤，或者很少受伤，你才能兑现自己的天赋。才有机会打出各种漂亮数据，然后被历史铭记。

要说NBA球星身体素质，那都是万里挑一，不过受伤每天都在发生。运气好休息个几场，运气差点休息十天半月，最差就是赛季报销。NBA球星的脚踝太脆弱，最起码在NBA打球，基本脚踝都受过伤。他们平时已经很注意保护自己，训练也很用心，但是一样无法完全避免脚踝不受伤。那么受伤原因是什么呢，这些特写你看了也许就有答案。

这是NBA众多球星突破瞬间，脚踝受到巨大压力后，能够看到脚踝处已经严重扭曲。一个赛季有82场常规赛，每场如果是球星至少有30分钟出场时间，这样日复一日的突破，脚踝哪怕是铁打的，也有出问题的一天。

像詹姆斯这样爆发力逆天的球员，突破的时候脚踝力量巨大，曾经还在地板留过很深的鞋印。

被吹上的蔡恩，曾在NCAA比赛，因为脚踝力量太大，直接把鞋子给一脚给踩坏了。他们每次突破的力量，实在是可怕，脚踝就是在这样巨大压力下，不断经受着考验。

在NBA“飞禽走兽”又多，各种平框的“弹簧人”比比皆是，因此他们跳得越高，对于膝盖和脚踝压力也更大。在这里打球200多斤太正常，每场这样不断抢板，扣篮，封盖，脚踝总有一天会因为过于疲劳受伤。

还有一点就是NBA防守强度大，各种拉人拽人，还有一些用盘外招的动作。比如我们熟悉的帕楚里亚“一脚定江山”，他直接一脚把马刺给垫散了，伦纳德也因此有了心理阴影，如今28岁就不得不打养生篮球。

除了突破，NBA球星投篮起跳高度也夸张 ，乔丹经常是膝盖齐对方的腰，垂直弹跳都在70cm以上，这样确实不好封盖，但是落地一旦被垫脚，那肯定是受伤。

空中对抗每一场也在上演，当年海沃德跟詹姆斯撞一起，那身体差距就好比是“以卵击石”，海沃德直接赛季报销。这是无心之过，但是可以看出，NBA球星脚踝确实太脆弱，受伤的几率也最大。

只有保护好脚踝，未来才有更多可能性。如日中天的东契奇，也是因为脚踝受伤，不得不长期休战。即使你天赋溢出，无法保证健康，一切都是空谈。最后希望伤病远离NBA球员，“伤病滚粗”这是球迷发自内心的呐喊！

为什么有些NBA球员在打完球后通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位？

职业球员平时的训练量和比赛强度都比较大，身体损伤也比较大。NBA球员在打球时不断跑跳，对膝盖和脚踝损伤都特别大。赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。

不单单是NBA球员，一般职业篮球运动员在赛后有条件地都喜欢用冰敷疗法和冷水泡脚。经常打球的朋友应该都会有脚踝扭伤的经历，脚踝扭伤之后，医生嘱咐前三天必须都是冰敷就是这个道理。先冰敷可以消解疼痛，减少疲劳，有利于伤病的恢复。

但是如果球迷朋友脚踝和膝盖都没有损失和伤病，也要强行装X冰敷和泡冷水就有些得不偿失了。 如果球迷朋友的运动量不大，也没有损失和伤病，还是不要效仿职业球员的做法，这样只能破坏自己的身体。职业球员的运动量跟一般人可不能比，球迷们还是得谨慎模仿。

NBA球员用冷水泡脚或者冰敷膝盖，当然不会感冒。人家只是针对个别部位进行康复，冰敷疗法只是其中的一个过程。 美国对球员的理疗和康复水准在全球都处于领先地位，医学也比较发达。拿丁彦雨航举个例子，小丁在季前赛受伤，只勉强打了一场中国赛。现在丁彦雨航待在美国，边康复边打发展联盟的比赛。

虽然继续待在美国打球，丁彦雨航损失了几百万元的薪水，但人家的医疗水平在那里，治好自己的伤病要紧。就算损失一些经济收入，但换来了一个更 健康 的身体，然后还能继续待在美国磨练自己的技术，身为一名职业球员何乐而不为呢？

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