很多人喜欢买蛋白质粉，是交智商税吗？

在我们xx，如果你说别人笨的话，可能会发生冲突，但是对于“智商税”的话，你说他交了这个，其实他是不会否认。这是因为我们把上交智商税作为是自己应该做的，并且还引以为傲？其实不然。但在许多人眼里，缴纳智商税不是说明那个人笨。很多人喜欢买蛋xx。这真的是智商税吗？

实际上，这取决于特定的情况。如果你是那种有很多娱乐活动，几乎每天中午和晚上都吃大鱼大肉的人，那么你真的不需要买蛋xx，如果你买了它，你就相当于是支付智商税。当你是一个普通的健身的人，这主要受你的目标和那天你是否摄入足够的蛋白质的影响。对于想要肌肉发达的人来说，每天对于蛋白质的需求量有1.6-2.2g/kg体重左右了。对于减肥的人来说，每天的蛋白质的含量大概是2.0-2.6g/kg体重左右。根据计算食物卡路里的应用程序，你可以检查你一整天的蛋白质摄入量是否足够。如果摄入量达到需要的标准的话，你就可以不用喝蛋xx。如果没有达到总摄入量，你可以喝它。不过你到底喝多少，你仍然需要看看那天你消耗了多少蛋白质。

品牌的不同，会给每一勺的蛋xx带来一点点的不同，但基本上，它的含量其实都是在20-30g这个范围之间的。其实这一勺里都是由肌肉科技这种技术分离出来的乳清蛋xx含有24g蛋白质。假如，这天你需要摄入160g的话，但是你通过食物只消耗120g，你可以自然地喝两勺。如果你通过食物摄入150克蛋白质，一勺就足够了。

其实不希望让蛋xx作为蛋白质或者碳水这样子的补剂来当成主要的输送渠道。这并不是说补品不好，而是说补品的营养成分太单一，作为主要的营养来源，很可能导致其他必需营养元素的缺乏。推荐天然食品主要是因为天然食品营养丰富，所以人体必需营养素的摄入更充足。

本人身高180体重182健身房，需要喝蛋xx吗？

不需要，喝蛋xx是速成，反弹快。运动这个坚持，平常注意饮食。

在健身过程中是不是一定要吃蛋xx

对于健身的人来说，吃蛋xx不是必须的。至于要不要吃，这个要根据健身的人，不同的健身目的来说。

有的人健身单纯的只是为了锻炼身体，提高身体素质，还有的人健身是为了减肥，当然还有不少的人健身是为了练出肌肉。不过不论健不健身，人都是需要摄入一定量的蛋白质，用来保证机体的正常运行。而健身的人和不健身的人，对蛋白质的需求量是不一样的。优质的蛋白质往往可以来自于瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、里脊肉这些东西。如果你在健身的时候，一日三餐没有办法维持有鸡蛋、牛肉、虾这些高蛋白的食物来补充的话，靠一些蛋xx来补充蛋白质也是可以的。但是要说的话，其实还是食物提供的蛋白质要更好一些，毕竟蛋xx是工业产品，不能和食物相比。

一般情况下，但健身只是为了增增肌增重、强身健体、维持体重的这几类人是不需要使用蛋xx的。而哪些人需要使用蛋xx呢？例如像想练出大块头，健美型的肌肉男，他们就需要使用蛋xx。因为他们从在普通生活中很难摄取到如此高的蛋白质。而想要练出这样的肌肉，必须要摄取足够的蛋白质，这就意味着它需要食物很多的高蛋白食物，这时候就有必要用蛋xx来代替食物来补充蛋白质了。

不过蛋xx的摄取量，也要根据你身体自身状况，以及你所处的阶段，来适量的使用。不能随便的食用，你得清楚你的身体处于何种阶段，应不应当食用蛋xx，应当食用多少蛋xx，心里都应当有些数。

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