为什么健身的人，一般都很难坚持下去？

一、健身的人很难坚持下去也是健身太辛苦了，付出时间付出精力，后来又被现实打败了。

有些人健身是冲着健康而健身，若是为了身体健康而健身会有意想不到的效果，气色越来越好，人也越来越年轻，但需要毅力还有耐心。

有些人健身是冲着减肥而行动的，若是运动时感觉效应不错，会有持之以恒的节奏感，而且还越来越有健康气息陪伴在现实世界。

健身是一种姿态，也是对于自己的衣食住行有了要求，从言行举止开始了讲究，让健身世界成为自己的魅力元素。

二、健身会有开始时苦不堪言，熬正常了就有魅力势不可挡，然而总会半路功亏一篑，最后变成眼角他人健身吸引力。

健身是费尽心机的运动，不管是大清早健身还是晚上健身，需要规定一种作息世界，对应好自己的生活人生。

健身也是抽空健身，后来变成业余爱好，最后变成感兴趣而已，健身就成了看着简简单单，实则遥不可及。

喜欢健身以后的效果，爱慕健身之后的魅力，许许多多健身者已经创造了健身影响力，明白人晓得那健身路上的春夏秋冬。

三、现实忙闲雅俗自有方向感，健身偶尔出彩也是与时俱进中的一站魅力元素，后来变成观看他人健身的羡慕者就忘记健身世界了。

一个人的现实世界除了工作就是家庭，要么忙里忙外不得闲，要么闲情逸致好客交往世界，健身也就成话题风了。

努力过才知健身追求长久之计，健身过后才明了取长补短。

为了健康少熬夜，为了健康心情好，健身变了变方式更有悠然自得了，坚持不了的健身都是健身太难了。

为了减肥成功吃喝都有将就了，为了成功减肥讲究饮食习惯了，健身也改成更容易的健身。

坚持不了的健身都是不愿意长期健身。

最近健身总是想放弃，为什么坚持下来这么难啊？

大家好，相信在众多健身宣传信息轰炸下，很多人都多少了解一些健身的益处，并且还有极大的夸大其词的成分，所以在定健身目标的时候，就会容易定的高了，那么为什么健身的时候，有些人就是难以坚持到底呢？

首先要明白为何要花时间去健身，每个人的一天都是二十四个小时，这些时间怎样去安排，用来做什么却是不同的，所以时间对于多数人来说是比较紧迫的，因为还有工作和生活方面的事情要做。

那么要想达到好的运动效果，每天最少要拿出一个小时左右的时间，来合理的进行健身运动，并且最好是在同一个时间段，但这对于多数人来说就是比较困难的，因为有着太多的xx存在于身边。

所以说到底难以坚持的问题，可以从三个方面来进行分析，一个是自身原因，另一个就是外部因素，最后一个就是群体氛围，这些因素当中稍微有一些不妥的地方，就会造成不能坚持的情况。

自身原因主要在于意志力，毅力以及运动能力这些方面，前两个方面虽然起到一定的作用，但是并不是主要的原因，如果一味的去强迫自己，还比较容易造成对健身的反感，所以这并不是主要的突破点。

而运动能力的方面，则跟健身的过程密切联系，很多人就是因为不能够完成自己定下的健身计划，所以就会造成对自身信心的打击，那么再继续下去当然就比较容易放弃了，所以运动能力的培养要循序渐进。

而外部因素也是一个很大的方面，如果自身的原因处理的比较好，而外部因素并不理想的情况下，也是很容易导致整体的崩塌，那么主要体现在健身条件等方面，比如健身房距离太远。

不要小看了外部因素的影响力，很多时候都容易低估了这些因素，所以要及时的做出调控，让自己的健身方式得到合理的改善，这样就能够让外部因素，对自身的影响力降到最低的程度。

最后的群体氛围虽然在很多人看来，并不会起到很大的影响，但是对比一下就会发现，如果是在一个热爱健身的氛围之下，想必自己的健身动力会更足一些，反而身边的风气不佳的话则会起到负面影响。

健身所带来的变化是比较慢的，想要得到正面积极的影响，是需要一个漫长的过程的，反而是最初的阶段身体的疲劳或痛苦会更多一些，正是因为许多人不明白这样的顺序，才会轻易的放弃掉。

如果能够将自身的眼光看的长远一些，将眼前的痛苦看的轻一些，并且不断的去学习训练的相关知识，那么在不断完善健身训练的同时，就不会被一时的酸痛所蒙蔽，而能够明白这样做的真正原因。

健身也并不是一味的坚持，要采用科学的训练方法，循序渐进的训练强度，以及必要的放松和施压等等，要知道如果单靠着自己的摸索，不知道需要多少年才能够走上坦途，所以时刻保持学习才能不断弥补自身的不足。

影响体育锻炼坚持性的因素

1、环境因素

环境因素可以帮助或阻碍人们经常参加体育活动。这些因素包括社会环境（如家庭和同龄人），物理环境（如天气，时间压力，距离设施），以及身体活动的特点（例如，强度和持续时间的运动回合）。

2、社会环境

社会支持是社会环境的一个重要方面，来自家人和朋友的支持是成人一直坚持参与体育活动的重要因素。配偶对锻炼坚持性的影响很大，配偶的支持是提高人们锻炼的坚持性关键。

3、物理环境

一个方便的地点对于定期参加以社区为基础的锻炼计划是很重要的。实际距离家庭或工作场所近的便利，始终是影响一个人是否选择锻炼和坚持锻炼计划的因素。

锻炼环境越接近个人的家庭或工作场所，个体就越有可能开始并留在某个运动项目中。

4、运动项目特征

运动项目的成败取决于几个结构性因素。包括运动的强度、频率和持续时间；运动是集体项目还是个人项目；运动项目指导员的素质。

5、运动强度、频率和持续时间

不适合的运动肯定会影响运动项目的依从性。高强度运动比低强度运动对身体压力更大，特别是对久坐的人更是如此。

为什么健身比较难以坚持呢？

很多人都知道健身对身体好，但是有些人只是一时兴起就运动了几天接着就没有了后续动作，其实是因为大家觉得健身动作比较难，也害怕自己的动作做的不是特别标准，不仅不能够起到健身的效果，反而是会伤害身体，还有一点就是因为大家都缺乏自律性。想要将一件事情坚持做下去确实比较难，即使是一件比较容易的事儿，也不太可能。

因为健身动作难度大，消耗热量多。健身动作之所以能够让大家强身健体，能够让人的身体变得越来越苗条，其实也是因为在运动过程当中会感觉到非常累，让自己全身的肌肉燃烧起来，那么就需要身体全部跟着医院一起冻，这样才能够让脂肪慢慢地掉下去，说起来容易，做起来难，想要完成所有的健身动作确实有点难度，尤其是对于一些不经常运动的人，要想让他们做一天运动，简直要了他们的老命。更何况现在的人工作比较累，也需要在公司里加班，所以就没有太多时间去做运动，也没有精力和体力去健身。

人缺乏自律性。很多人都有拖延症，总觉得今天的事情只要不是特别着急就可以推到明天做，当他们在健身的时候也是这么想的。有些人去健身馆运动，只是为了摆几个pose，拍完照片发完朋友圈就离开了。没有毅力的人就会出现三天打鱼两天晒网的情况，运动效果自然也不是很好，他们看到没效果也就说服自己不用坚持下去了。

要想让自己的身材越来越好，必须要持之以恒的坚持运动，有些健身达人是坚持了几十年的时间才能够拥有一个特别健康的身体，拥有一身发达的肌肉，所以要想和他们一样，一定要让自己动起来。

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