鼻塞是每个人都会遇到的问题，特别是在雾霾天气、季节交替、受凉感冒等情况下。鼻塞不仅会影响我们的正常生活，而且会导致呼吸困难，甚至呼吸急促。那么，鼻塞到底怎么办？

一、清洁鼻腔

清洁鼻腔可以帮助我们减轻鼻塞的症状，避免细菌在鼻腔内繁殖。清洁鼻腔的方法有很多种，常见的方法有用温水漱口、吸鼻油、喷嚏、打喷嚏等。

二、饮食调节

饮食调节对于鼻塞来说也是非常重要的，最好的方法就是多食用富含维生素C的水果和蔬菜，比如说橙子、柠檬、番茄、西红柿等。此外，还可以多食用一些辛辣的食物，比如辣椒、姜、葱等，这些食物有助于排除体内细菌和病毒。

三、生活习惯调节

生活习惯调节对于鼻塞来说也是非常重要的。比如说，多喝水、多进行体育锻炼、少吸烟、避免酗酒等，都有助于我们改善鼻塞的情况。

四、常规治疗

如果鼻塞的情况严重，我们可以咨询医生，医生会为我们开药，比如鼻炎药、抗过敏药等。当然，在使用药物的过程中，一定要遵医嘱，切勿自行使用药物。

以上便是小编为大家整理的关于鼻塞的相关知识，希望能够对大家有所帮助。如果鼻塞的情况严重，一定要及时就医。