女生一米六五的标准体重是多少？

女生一米六五的标准体重52.8kg。这是根据世界卫生组织给出的公式计算所得，以下具体公式：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

从以上还可以得出1米58男性的标准体重为54.6kg。

根据以上公式计算出自己身高对应的标准体重之后，对比标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

扩展资料：

每天一份坚果可以控制体重

坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等有益成分，对心血管健康和记忆力都有帮助。近日，来自美国的两项新研究成果表明，从长远来看，坚持每天吃坚果可以防止体重增加，改善代谢健康。

哈佛大学公共卫生学院营养学系研究人员收集了2.5万名男性和10万名女性的健康数据，其中包含每四年统计一次的食物摄取种类及频率调查问卷。分析结果显示，在随访期内，每天用1份（约重28克）坚果或花生来代替红肉、加工肉、炸薯条、甜点等营养价值较低的食物，显著降低肥胖的风险。

研究人员指出，成年人平均每年会增加1磅（约合0.45千克）体重。这个数字看起来不大，但积累20年下来就不是个小数目了。一些人认为坚果是高脂肪、高热量食物，不敢多吃。事实上，适量吃一点反而有助于防止进入成年后缓慢的体重增加，减少患上与肥胖相关的各类疾病。

美国加州圣地亚哥州立大学运动与营养科学学院的研究人员对巴西坚果的降糖瘦身作用进行研究。两组参试者分别在正常饮食中加入含有相同热量和钠含量的36克椒盐卷饼或20克巴西坚果。每次试验间隔48小时。

结果表明，巴西坚果引发的饱腹感更强，且进食40分钟后，与吃巴西坚果组相比，吃椒盐卷饼的参试者血糖和胰岛素水平显著升高。

研究作者认为，在同样的饱腹感之下，吃富含硒元素的巴西坚果可以稳定餐后血糖和胰岛素水平，有助于预防糖尿病及体重增加。

参考资料来源：百度百科-标准体重

参考资料来源：人民健康网-每天一份坚果控制体重

坚果应该怎么选？吃坚果有哪些要注意的地方呢？

1.开心果

天然的开心果，表皮呈黄褐色，果壳具有自然光泽，是开心果的自然色泽，果仁的颜色绿的比黄的要新鲜，包住果仁的外衣以紫色的最好。好的开心果，其裂口是果仁成熟饱满后的自然胀开，而人工开口的开心果壳大肉小，品质稍差。一般而言，个头大的开心果口感比个头小的好。在选购开心果时，尽量不要挑色泽洁白的，因为它们可能是用工业双氧水漂白的，“黄壳、紫衣、绿仁”是选购开心果的准则。

2.核桃

选购核桃时应选色泽为鲜褐色的最佳、壳圆、色清、核桃壳纹少且浅、壳皮薄，果肥大，肉色净白或黄白色，有核桃鲜香味的为好。购买时可以在手里掂一下，重一点的说明比较饱满，太轻的就是瘪的。使用漂白剂漂白过的核桃表面较为白净，但没有光泽，且化学物可能会污染到壳里的核桃仁，所以不要选购白色的核桃。

3.松子

开口松子一般是用100℃的高温加工30分钟而成的，开口不均匀，有大有小。而有的不良商家为了使松子开口开得更好或掩盖已变质松子的缺陷，会加入了某种或多种不良的添加剂，使松子开口基本一致，闻起来或吃起来有异味，选购时应注意鉴别。

减肥期间吃核桃会长胖吗

我来给你说明一下、会胖的、最好晚上不要喝啦!

所以也不会胖坚果类热量都高，100克最少570卡以上其实不要一点都不吃，在减肥期间适量吃点坚果，10克以内，对不要多吃.

如果你本身就有痘痘的话.

会发更多的.

都是高油高蛋白高胆固醇的东西、会胖的,建议别吃太多!

只要不是那些乱七八糟的没营养的零食 坚果 、蔬菜、 饭类都不存在吃了就胖的食物

坚果可以在早上9点左如果你光吃不动,喝水也会长胖。

核桃仁大部分是蛋白质和淀粉,如果不算营养,就和大米没区别了核桃属于坚果类食物,它含有丰富的维生素A、E及微量元素,对人体的大脑发育丰常有帮助。

但同时含有植物油不会的!

吃得也太少了吧,要合理饮食,多吃水果 乳制品 既美白又减肥饭后半小时以后再吃水果,吃完水果,散散步,别立即睡觉或久坐

核桃是不会胖的,只会让你更智慧可以的 不过不要多吃 一天3 4个就可以 不会变胖的。

具体你想核桃的作用 上网上搜下就了。

每个人的体质不一样,一两年都没发胖就证明你不会因为吃核桃发胖了,只要是吃的量有限,不是暴吃,就没问题核桃功效

核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

它含有特殊的维生核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。

核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。

核桃仁中含有锌。

坚果类属于高热量的食物,如果你要减肥,最好不要吃!

要减肥或者保持体重,睡觉前4小时,不要进食,更不核桃油性比较大 吃的话 每天建议吃3~6个 吃多的话会发胖 至于咖啡我听说过喝咖啡能减肥

坚果真的比其他零食更好,不容易发胖吗

不谈剂量，谈疗效都是耍流氓。。。

相比深加工的除了热量没有啥营养可言的零食而言，含有大量不饱和脂肪酸和微量元素的坚果绝对是好零食。有营养价值，味道不错。

但是你要知道不饱和脂肪酸也是脂肪酸好嘛。。。也是脂肪啊，吃多了照样会发胖啊。每天来个一小小抓，有易健康。每天来一大抓，照样变胖啊。。。如果你买带包装的坚果，你去看后面的营养价值表，按单位重量算，他的热量可不低啊，而且包装的坚果大多含盐量超高，也不宜多吃。

吃松子会发胖吗？

松子可以抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。 

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每天食用松子的量以20—30克为宜。当然，这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果，如果有，还需减量，尽量把握好度。

适量吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

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松子益处：

1.增加身体能量。

当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。 

2.降低心脏病危险。

多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。 

3.延缓衰老进程。

研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。 

4.防止眼部疾病。

美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

参考资料：/"target="_blank"title="健康报网-吃松子助减肥养颜"健康报网-吃松子助减肥养颜

三只松鼠坚果吃多了会变胖吗？

坚果富含优质油脂，什么品牌的坚果吃多了都会胖，适量吃没事，对身体有益。

关于每天吃坚果会胖吗和常吃坚果会胖吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。