便秘了怎么办？

一、便秘的定义

便秘是排泄困难的一种疾病，经常可见大便干燥、形成球状，排泄不畅或者一天排泄次数少于3次。

二、便秘的病因

便秘主要有肠道功能紊乱、肠道排空受阻、大便中含有过多水分以及肠壁的损伤等因素。

三、便秘的治疗方法

饮食治疗

1.增加摄入的水分。每天应饮用至少八杯水，这既有利于肠道清洁，又可以促进大便软化，使排泄更方便。

2.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而有助于排泄。

3.少吃食物。食物中含有大量的油脂和糖分，容易形成大便，增加便秘的发生率。

活动治疗

每天进行适当的运动，有助于肠道蠕动，有利于排泄。

药物治疗

可以通过药物来治疗便秘，药物治疗主要有润肠通便药、排肠利尿药和肠道抑制剂等。