便秘是一种比较经常见到的疾病，很多人都有过便秘的经历。便秘是一种不能排便或者难以排便的疾病，常见的症状有大便干燥、大便硬梆梆、腹部肌肉紧张、大便过程疼痛等。

 

那么便秘怎么办呢？首先，要保证良好的生活习惯，少吃刺激性食物，多吃水果和蔬菜。其次，坚持运动，每天坚持锻炼身体。运动对于排便是非常有帮助的，能够加快肠道蠕动。此外，还可以尝试使用益生菌产品，有助于调节肠道菌群，帮助排便。

 

总之，想要治疗便秘，需要坚持良好的生活习惯，坚持锻炼身体，同时适当使用益生菌产品。