在北方xx，女性雌激素水平低一直是一个比较常见的问题。受雌激素水平影响较大的女性，其身体会出现很多异常现象，比如性欲低下、皮肤松弛、骨质疏松、体重增加、内分泌失调等等。那么，雌激素水平低怎么办呢?

雌激素水平低的原因有很多，首先，年龄大了雌激素水平就会下降，其次，经常服用激素药物会使雌激素水平降低，再次，精神压力大会使雌激素分泌减少。那么，对于平时雌激素水平低的女性来说，有哪些措施可以提高雌激素水平呢?

一、多锻炼身体

锻炼身体可以有效提高雌激素的分泌，对于锻炼不习惯的女性来说，可以适当进行一些其他运动，比如散步、跳舞等，都有助于身体健康，提高雌激素分泌。

二、饮食控制

饮食控制也是提高雌激素的好方法，比如多食用一些富含雌激素的食物，比如鱼、蛋、牛奶、大豆、鸡肉、全脂奶等，都有助于雌激素的分泌。另外，还可以多食用些富含维生素的食物，比如番茄、西红柿、黑莓、橘子等，都有助于雌激素的合成。

三、放松心情

如果一直处于紧张的心理状态，会使人的雌激素水平降低，因此，女性要尽量避免精神上的压力，多做一些轻松的事情，让自己放松下来，这样才能使雌激素水平得到提高。

四、服用激素

如果雌激素水平低严重，可以去医院咨询医生，吃一些激素药物来治疗，但是，注意不要长期服用激素药物，否则会对身体产生不良影响。

其实，雌激素水平低不是什么大问题，只要自己能做到身体健康、心情舒畅，雌激素水平自然就会提高。