孙杨、蒋海琦他们两个亚运会结束后都会在哪训练啊？

蒋海琦是上海队的。上海游泳队的训练中心在东方绿舟游泳基地。但蒋海琦应该会到澳大利亚集训。因为澳籍教练在哪里，而且不久的澳大利亚是夏天，有利于训练。

孙杨是浙江队的。应该也会去澳洲集训。

孙杨在哪个游泳俱乐部?

不是俱乐部是浙江省体育职业技术学院,在萧山这边,二桥出口的高教园区 ,xx队的话地址是在北京应该在东城区这边.还有偶尔也在昆明高原的海埂基地训练

孙杨平常在哪训练啊？怎么才能见到他呢？

他现在在杭州，在浙江体育运动学院，昨天中午到的应该会呆几天。以后在哪训练就不确定了

孙杨近况？

目前孙杨正在澳大利亚悉尼进行外训，以备战4月份的全国冠军赛和8月份的亚运会，为期40天的外训已经过半，室外持续的日照和每日的大训练量也让大白杨又变成了“脏脏包”。

不久前，孙杨用一首《男儿当自强》唱出了中国青年自强不息的奋进精神，和百炼成钢、愈挫愈勇的铁骨情怀。“风声一何盛，松枝一何劲”也传承了中华民族先辈们永不言败的气节。

曾为了奥运备战，孙杨骨折后十天就下水，脚上打着高分子材料，坐着轮椅，撑着拐杖，每天自己到池边下水，和其他队友一样，完成所有的训练。日复一日在凌晨起床训练，经历了无数伤痛的孙杨坚定地告诉世界：中国人是最强的，中国是最能吃得起苦的！

20年来，孙杨说自己的身体和肌肉已经适应了这样的生活和训练。科比见过凌晨四点的洛杉矶，孙杨在澳洲训练时最早则是凌晨三点五十分起床。纵使经历了诸多伤病和坎坷，但回头看，这些也是他最珍贵的财富。

正如他自己所说“人生如赛道，男儿当自强。”现在，孙杨在澳洲的训练已经过半，看到现在的他，有人戏称：孙杨又晒回了“脏脏包”。仔细看，孙杨的皮肤的确又晒得黝黑，和平日里的“大白杨”判若两人。如此可见澳洲训练强度之大，令人心疼。距离外训结束还有20天时间，孙杨也始终保持着非常好的备战状态。

孙杨是如何训练的

孙杨是“中西合璧”的成果，他遇到了中国和澳大利亚两个顶尖的教练，他们教给了他世界上最先进的技术。

孙杨的教练朱志根带了他10年，特别注重有效的有氧耐力训练，也培养了他刻苦耐劳的品德。从2010年开始，孙杨每年都去澳大利亚，在澳洲教练丹尼斯手下苦练“每划效果”。从1992年到如今，世界游泳成绩突飞猛进，但是值得注意的是，运动员的划水频率并没有加快很多，但成绩却上升很快。为什么？就是大家都更加注重“每划效果”。提高每划效果，一要讲究技术，二要提高力量。丹尼斯对孙杨最大的帮助，就是大大提高了他的力量。

澳大利亚最先进的“每划效果”加上中国最扎实的基础训练，成就了孙杨在中长距离项目上的霸主地位。这两方面相辅相成，就像是一幢高房子，地基和砖瓦，缺一不可。

孙杨，1991年12月1日生于浙江杭州，祖籍安徽寿县，毕业于浙江大学体育系，中国男子游泳队运动员、奥运冠军、两届世锦赛MVP 、世界游泳健将、男子1500米自由泳世界纪录保持者。

2011年7月31日，孙杨以14分34秒14打破了澳大利亚名将哈克特在2001年福冈世锦赛上创造的14分34秒56原世界纪录，获得了男子1500米自由泳比赛世界纪录，刷新了封沉10年之久的世界纪录。

2012年伦敦奥运会上，男子400米自由泳决赛中，孙杨夺得中国男子游泳奥运会第一枚金牌。男子1500米自由泳决赛中，孙杨夺得金牌，打破了由自己保持的原世界纪录，刷新了该项目新的世界纪录。

2012年1月15日，获得CCTV体坛风云人物年度最佳男运动员称号。2013年12月1日，孙杨荣获年度环太平洋最佳男运动员和世界最佳男运动员两项大奖。

2015年8月6日，在俄罗斯喀山进行的游泳世锦赛男子800米自由泳决赛中，孙杨实现该项目3连冠。

2015年8月9日， 在俄罗斯喀山游泳世锦赛中，孙杨蝉联世锦赛最佳男子运动员

游泳健将孙杨的型男身材是怎么练就的？

对于这个努力坚持的大男孩，小编打从心底佩服他，不仅仅佩服，还觉得这个大男孩的身材实在是好，也够看出他的身材肌肉线条完美、匀称，没有多余的一丝一毫缺点。这是因为孙杨时常训练的原因，才会维持得这么帅气。

每一个人，都希望自己能够帅气，拥有健康的体魄，所以今天就介绍一组帮助锻炼身体，让你变得帅气的体式，一起来学一下！

1.单腿船式

船式的名称：船式英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。今天我们讲的单腿船式，瑜伽船式需要核心、背部和大腿的力量，对于初学者，船式是一个很有挑战性的瑜伽体式，刚开始练习，可以做简单的变体，但是有几个点要注意：

1.坐骨着地，而不是尾骨着地

2.背部延展，不要弓背

练习方式：

长坐姿在垫面中央，屈双膝；抬起双小腿向上，身体向后倾斜；慢慢地伸直膝盖，双腿并拢收紧，与身体呈"V"型；双手前平举，脊柱向上延展，保持身体平衡，眼睛看向前方。

在练习这个体式的时候，有很多伽人由于身体条件的限制，腿抬不起来，或者核心没有力量，那么，没有关系，我们可以从以下两个船式的预备练习开始。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

今天的体式就讲解到这里，我们下期再见!!

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