水泡是肌肉皮肤因受挤压而产生的疼痛和肿胀。当肌肉被挤压或者因受外力拉伤时，血管会破裂，出血到肌肉中，肌肉因此肿胀。水泡是指皮肤下破裂的血管和肌肉中的出血。水泡可以是轻微的，也可能会很疼。

在某些情况下，水泡可以自己消退。但是在某些情况下，水泡会继续肿胀，导致更多的疼痛和出血。如果你的水泡越来越大，你可能需要就医。除此之外，在某些情况下，水泡可能会导致感染，这样就需要治疗了。

如果你发现自己出现了水泡，你可以尝试自我治疗。下面是一些你可以尝试的方法：

首先，你要确保你的水泡是干净的。如果你的水泡接触了污染物，比如泥土，那么它就容易受到感染。因此，你要确保你的水泡是干净的。

然后，你可以用温水或者冷水来清洗水泡。温水可以促进皮肤的血液循环，有助于水泡的恢复。而冷水可以减轻水泡的疼痛。

接下来，你可以用棉花把水泡包裹起来。这样可以防止水泡继续肿胀，也减轻了疼痛。

最后，你可以用一些药物来治疗水泡，比如止痛药和抗生素。止痛药可以帮助你减轻疼痛，而抗生素可以帮助你治疗感染。

如果你的水泡继续肿大或者开始感染，那么你就需要去医院就诊了。医生会帮你处理水泡，并提供更有效的治疗方法。