南瓜是一种流行蔬菜和秋季水果，它原产于南美，被称作“南方的菊花”。它常被用来烹调汤和糕点，也可以生食，甚至可以制成果汁。南瓜不仅口感细腻，而且所含营养价值十分丰富。有人甚至称它“活力之源”。因此，许多人都十分喜欢每天都吃南瓜。

但是，很多人关心的是南瓜的热量情况，南瓜的热量有多少？一般而言，每100克的南瓜含有25千卡的热量，比空气中的大约20千卡少。此外，南瓜含有大量碳水化合物，大约90％，它们可以迅速提供能量，同时也具有低热量。

此外，南瓜含有少量蛋白质，为每100克的0.9克，而脂肪仅有0.2克，所以，南瓜基本上不含脂肪，但却含有大量膳食纤维，对身体有害有益，如增强消化系统的健康，同时有助于减缓血液中的糖分吸收，从而降低血糖。

但是，尽管南瓜含有较低的热量，但是如果把南瓜烤成火鸡或者用调料腌制，热量随着份量的增加而大大增加，尤其是在调料少的情况下，可以容易地增加每份的热量。

总之，南瓜热量具体高低取决于加工的方法。简单的来说，如果不改变南瓜本身的状态，南瓜的热量一般为25千卡，如果通过烹调火鸡或者加调料等处理，热量会大幅度增加。