黄瓜是我们生活家庭里最常见的一种蔬菜，它噱头多，口感凉爽，清凉可口，多数人都比较喜欢吃，黄瓜又富含多种维生素和微量元素，可说是蔬菜中很实惠的来源，而且黄瓜不含任何脂肪，热量也很低，那么，具体来看，黄瓜的热量有多少呢？

事实上，每一百克黄瓜的热量只有15大卡，非常低，完全可以以黄瓜为主锅的减肥餐，而可以放心大胆地摄入，因为黄瓜热量很低，但营养价值很高，可以满足人体维生素、钙、胆固醇需要，它不仅营养好，而而且很清凉，也非常适合夏日食用，常吃黄瓜还可以消除疲惫，促进新陈代谢。

同时，黄瓜的热量会根据不同的做法而有所不同，比如炒黄瓜、蒸黄瓜、做汤，处理成了别的形状，热量也会有所提高，尤其是以油或者肉类煮的黄瓜，热量才会快速上升，所以要避免因食用高热量的食品而影响身体，还是最好把黄瓜吃得少一点比较好，或者多多了解吃黄瓜的正确方式，再根据自身情况变换不同的做法来调节营养，或者保持本来的原味也是可以的。

总之，黄瓜的热量不高，仅有15大卡，可以安心的进食，而且黄瓜的营养价值很高，可以满足不同人群的营养需求，可以常吃，也可以以黄瓜为主题的减肥餐，同时，也可以根据自身情况变换不同的做法来调节营养，或者保持本来的原味，善加利用，还可以帮助我们更好的减肥，提高营养。