鸡蛋是很多人日常饮食中不可或缺的一种食物，它们含有丰富的营养素，被认为是人体健康的重要来源之一。因此，很多人希望在日常生活中多食用鸡蛋，但是每个人吃多少鸡蛋最好呢？

答案很简单：根据营养学家的说法，建议每天最多只吃两个鸡蛋。而且，这两个鸡蛋不仅要吃熟了，还要有盐放在里面可以提高它们的营养价值。此外，要确保吃早餐时摄入足够的碳水化合物和蛋白质，以保持日常体力活动的需要。如果你是极少数欣赏蛋生食者，那么也许每天可以多吃一个鸡蛋，但不要超过三个，否则会诱发脂肪堆积以及血脂升高的情况。

另外，一些人以身体健康为由多吃一两个鸡蛋，但是其实，鸡蛋的营养价值并不会随着多吃的数量而增加，甚至容易引发严重的营养不平衡。临床营养师建议，即使你需要增加蛋白质摄入量，也最好从其他食物中获取，比如鱼、肉、牛奶和全谷物。

而且，它们往往以加工食品的形式出现，可能是加工的饼干，熏蛋或煎蛋，这些可能是比较高热量的食物，而且热量中通常有20％以上来自高脂肪食物，所以在任何情况下，多吃鸡蛋是不推荐的。

总之，正确的鸡蛋食用量对于保持良好的健康状态至关重要，建议一天最多吃两个鸡蛋，不要频繁地多食用鸡蛋，以免引发营养不平衡，或增加热量摄入量。