鹌鹑蛋是一种新鲜而可口的食物，经常被用做比萨饼的原料或作料理的装饰，也能够制作健康的低热量午餐。它们的价格不贵，并且味道芳香，因此它们成为了人们所偏爱的食物之一。

但是，如何吃鹌鹑蛋是很重要的，需要谨慎如何饮食。首先，多少鹌鹑蛋一人可以吃当然要根据每个人的体格来定，但最好是不要大量食用。单个人吃鹌鹑蛋的数量不宜超过五个，如果想吃更多，可以分开吃，或者在饭后服用。

此外，对于鹌鹑蛋的食用方法也有很多种，比如煮熟、炒熟、煮汤等等，比如将鹌鹑蛋煎熟，加入姜片、洋葱、胡萝卜等蔬菜，再用清水泡一会，搭配盐和黑椒粉等调料，非常可口。还可以用来做比萨饼或其他甜品，口感好，是非常受欢迎的食物。

总之，鹌鹑蛋是一种健康而美味的食物，口感香甜，吃起来十分惬意。但是，为了健康，吃鹌鹑蛋的数量还是要掌握在一定的范围内，切忌大量过量。