一块鸡胸肉是人们营养丰富又美味可口的食品，但是一块鸡胸肉重量要有多少才算正确呢？

其实，这取决于你想吃什么，以及每个人的饮食习惯。一般来说，一块鸡胸肉的理想重量应该在100克到150克之间。这种重量的鸡胸肉成分均衡，营养价值较高，适合大多数人消费。同时，它烹饪后肉质也比较可口，容易消化。

不过，一些冠状动脉硬化患者或肠胃有损害的患者，可能需要选择较轻的鸡胸肉，50到80克重量将更加适合他们。而一些喜爱暴饮暴食的人，可以选择150克以上的鸡胸肉，但要确保摄入的钠和脂肪不超过日常摄入的上限以免对健康造成不利影响。

此外，还要记住，不同品种的鸡肉的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等含量都是不同的，需要根据自己的饮食习惯和个人营养需求进行选择。

总而言之，一块鸡胸肉最好重量在100克到150克之间，根据自身情况，可以根据具体情况进行调整，以保证营养均衡，提高食物质量。