健康饮食对肚子胀非常重要。首先，应该避免吃易腻、易胀、易燥脆、易生火、易消化不良和高热量食物。主要食物包括高粱、燕麦、大豆、高梁、黄豆芽、芹菜、雪菜、菠菜、大白菜、高丽菜、蒜苗、鱼、肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、海带、黄花菜、豌豆、油菜、毛豆和土豆。当然，还要适当补充蔬菜和水果。

另外，还要注意饮食结构，少吃肉、多食蔬果、适当食用谷类、豆类和奶类。饮食还应该控制油脂的摄入，适当充分的运动，促进肠胃蠕动。同时，对于那些有消化不良、便秘等问题的人来说，更应该注意改善饮食习惯。

最后，还要注意饮食卫生，及时清理食物残余和污垢，保持餐具清洁卫生。同时，要保证食材清洁，避免食物中毒。通常，肚子胀是由于消化不良引起的，并不是什么大问题。所以，只要注意饮食调节，就能轻松解决肚子胀问题。