豆干是一种植物性食物，在中国饮食中地位非常重要。豆干经过干燥处理，具有口感柔软、营养丰富、保健功效好等优点，因此受到消费者的一致好评。虽然豆干拥有丰富的营养成分，但是很多消费者想了解豆干的热量是多少，尤其是那些想控制体重的消费者。

其实，豆干的热量一般比较低。根据相关资料，海带豆干的热量是347千焦/100克，黑豆豆干的热量为320千焦/100克，装有生抽的香菇豆干的热量则为375千焦/100克，当然，也有豆腐年糕豆干、小豆干等，热量也不尽相同，但大多数都比较低。

除了豆干的本身热量比较低，豆干中还具有高蛋白饮食，可以补充人类所需的动物蛋白，拥有高营养价值、消化吸收好，对消费者健康也有积极作用。

此外，豆干还有其他功效，比如促进消化，降血糖，降血脂，减肥，抗衰老等，因此还是值得大家将豆干作为日常饮食的一部分。最后，大家在选择豆干时，要注意摄入量和热量，合理安排膳食结构，为自己的营养摄取准备良好。