睡前喝红酒，这也是每个爱酒的朋友所做的内容之一。睡前喝红酒能带来怎样的感受、效果？睡前喝红酒有什么要求？它究竟喝多少才对？

大多数人认为，能够带来放松、舒缓的感觉。晚上喝的红酒，可以有效地抒解一些压力，增加兴奋度，也可以在温和的程度上帮助睡眠。因此，很多人在安心舒缓之余，喜欢喝一点红酒，达到身心放松的效果。

此外，睡前喝红酒还有一些要求，尤其是对葡萄酒的摄入量。健康龄的成年人，如果没有任何的疾病史或者不存在任何的身体问题，每晚最好仅限于一杯或250ml，尤其不能在每天喝多于500ml的红酒。此外，女性感觉红酒有一定的敏感程度，所以控制在200毫升以内比较好。

而至于睡前喝红酒真正要多少，这就得因人，因而而异了。一般来讲，不需要完全把一支红酒喝完，也不需要超过250ml，如果比例适中，也可以保持一种心情放松的状态。另外，还要注意，千万不要在烈酒环境里喝一支红酒，也不要喝太快，以免睡前有放松的专心，影响睡眠质量。

总之，睡前红酒喝多少，要取决于体力、体质、性别等不同因素，也要受到个人酒量和胃口的影响，所以只要保证量不过重，就比较安全，而且可以达到放松身心、满足一定是必要的情感需求，从而有更好的睡眠质量。