2、呼吸平稳，放松身体。

3、密切关注身体健康，避免生病。

4、增加锻炼量，改善体质。

5、吃得健康，保持饮食平衡。

6、学习新知识，拓展视野。

7、改善对他人的态度，培养交际能力。

8、发现并发扬自己的长处。

9、时刻保持乐观心态。

10、学会适应不同的环境。