早饭就像一尊精神之源，可以为人们提供活力和精力。米饭作为最常见和简单的食物，深得全国人民喜爱。当我们来到某处入住时，通常会问一句“米饭煮多少”，因为米饭也是我们早饭的重要成分。

普通人一天煮多少米饭取决于个人健康情况。普通的成年人煮的米饭量通常是全碗的，约150克，这个量适合健康的成年人。青少年应该将这个量减半，即75克。老年人也需要减少，根据朋友的建议，每天不宜超过一碗半，即120克左右。

儿童也需要适量的米饭，根据朋友的建议，婴儿一天可以喝一碗饭，即50-60克。2岁-3岁的儿童可以喝一两碗半的饭，即100-120克。4岁-7岁的儿童可以喝两碗饭，即120克。8岁以上的儿童应该与成年人相同，煮一碗米饭，即150克。

米饭的烹饪和储存也很重要。在煮米饭时，应用合适的油量，不要煮过多的米，要加适量的水，以免米饭偏干或发硬；储存米饭时，要放在通风，乾燥，低温的容器里，煮过。

米饭是人们最常用的食材，也是营养最全面的食物，但吃太多可能会有害健康。因此，我们正确地认识到米饭的量是多少，根据自己的年龄和身体状况，合理摄入米饭，才能保证营养，维持身体健康。