花菜是中国传统非常流行的一种蔬菜，其热量与其他蔬菜有所不同，它的热量比较低，适宜大多数人食用。花菜的热量一般比较低，每100克花菜中的热量仅为14千卡，而且还含有蛋白质、糖类、维生素B2、碳水化合物及维生素C等成分。

花菜含有丰富的营养成分，其营养价值是低脂肪和无脂肪可乘热量的基础上是正常的。很多人都会喜欢吃花菜，因为它的味道有香、微苦、鲜美的口感，放入微波炉加热后更可口，特别是老人家、小孩子、减肥又喜欢吃蔬菜的人群都非常喜欢它。

花菜有许多的烹饪方法，如炒、凉拌、烧烤、拌饭及酱汁等，它可以根据不同的口味和需求进行烹饪，比较容易做，有时可以改变食物美味，是一种得体烹制的食物。

再说说花菜的热量，每100克花菜只有14千卡热量，它是一种低热量的食品，特别适合减肥、调理肠胃和调节血糖等饮食疗法。不要被它的低热量所迷惑，虽然它的热量比较低，但它也是蔬菜中维生素含量最丰富的，如维生素A、维生素C、维生素E等，有利于我们的健康，是每一位朋友的首选蔬菜。另外，运动爱好者也很喜欢吃花菜，因为它的热量低，而且营养价值也非常高，可以满足他们的需要，让他们在运动中更加健康。

综上所述，花菜是一种营养丰富的蔬菜，其热量比较低，每100克花菜熬煮后仅为14千卡热量，它不仅对减肥有好处，还能提供身体所需的营养成分，运动爱好者也很推荐这种低热量的美食，以满足他们的需求，让他们更加