如何在不跑步的情况下减肥成功？

我觉得减肥是个说难也有点难说简单吧也确实蛮简单的事，跑步不是减肥的唯一方法但是减肥唯一需要的就是坚持！

其实我个人觉得吧跑步其实减不了肥的它只是让你脱水然后体重降低，我有个同学就是每天十圈啊瘦了十斤高兴的呀但是没过两天就胖了五斤，而且跑步还容易成肌肉更难减。所以该如何减肥呢不跑步的前提下：首先就是要控制自己的饮食，早餐必须得吃还得吃好中午得多吃点到了晚上呢就可以少吃点了，但是注意一定要少吃方便面啊和零食啊等膨化食品那样只会让你越减越肥；其次呢就是一定不要老是宅在家里一座或一躺就是一天然后等到晚上了出去跑跑步，这样也是不行的我弟就是个例子这不又胖了不少，白天的时候也要多出去跑跑转转（又不是见不得光，等到胖成猪了才真是见光死）晚饭后呢再出去运动运动就当是饭后散步啦，听说广场舞可是很减肥的哟这也是一个不错的选择；最后呢是一定要注意休息，睡觉是可以帮助我们消化的，但是不要熬夜不要晚起啊都会对我们的减肥起到反作用的，一日之计在于晨比睡觉更有意义的事情还有很多呢！

我也在减肥还瘦了不少，我也是不喜欢跑步因为真的太累了我还真坚持不下来，但是我给自己定了个小目标就是每天都要走到一万步，我是每天早饭都吃还要吃的有营养然后午饭呢吃的十分饱，因为只有这样我晚上才没有多余的胃来吃饭啊，所以我晚上基本上不吃或者是喝点酸奶，其实这样坚持的久一点胃就小了就算是山珍海味也没暴饮暴食的机会了，然后每天呢我都会出去逛逛晚饭后再去操场散步一个多小时吧，现在这天气晚上散步还是挺舒服的呆在寝室多闷啊，就这样下来感觉效果还不错吧而且回家两个月也没长多少肉，大概是一两斤、两三斤的样子，这对我这喝水都能长肉的易胖体质来说已经很不错了！

分享一下我的小经验，减肥需要一个过程贵在坚持，然后希望大家都能减肥成功啦！

怎么样能减肥就是不想跑步

对一个胖子来说，跑步无疑是最简单最方便的减肥方法。但是长时间跑步，很多人是没有办法长期坚持下来的。因为跑步，确实很枯燥，很无聊很累。

那么除了跑步之外还有哪些方法可以帮助你减肥呢？首先必须是少吃，俗话说得好，少吃多运动，想要减肥，除了运动以外，最关键的还是要管得住自己的嘴。

如果说生财之道是开源节流的话，那么减肥就是节源开流，减少身体每天的摄入，增加身体每天的消耗。

温水煮青蛙一样的长期坚持下去，身体就会慢慢的被掏空，