高原反应指的是在高原上生活或工作所引起的一系列心理和生理反应。高原反应是一种生理现象，并非疾病。个人对高原的适应能力差异很大，一般来说，身体较弱、没有过多锻炼、饮食不规律等都容易造成高原反应。

如果身体出现了高原反应，应该怎么办呢？专家表示，高原反应一般分为两种，一种是轻度高原反应，通常表现为头疼、乏力、胸闷、出汗、心慌、失眠、情绪低落等，这些症状一般不会影响正常的生活和工作。如果遇到轻度高原反应，可以通过休息、调节饮食、增加运动量来缓解。

另一种是重度高原反应，通常表现为头晕、眩晕、恶心、呕吐、心悸、乏力、出汗、发热、皮肤干燥、失眠、情绪低落、精神紧张等，这些症状会影响正常的生活和工作。如果遇到重度高原反应，应该立即到医院就诊，以便及时采取治疗。

除了药物治疗以外，在日常生活中也应注意一些预防措施。专家提醒，上高原前应适当增加身体锻炼，增强身体耐受力。到达高原后，应适应当地气候、地理环境，注意饮食、休息、调节情绪，努力使身体适应高原环境。一旦出现高原反应症状，应该立即向当地医院或护理站求医。