胆固醇高怎么办？

这是一个非常常见的问题，很多人都不知道胆固醇高的危害，也不知道胆固醇高怎么办。

首先要明白胆固醇是什么，胆固醇是脂肪的一种，起着重要的生物学作用。人的体内胆固醇主要来源于两部分，一部分来自食物，另一部分则由身体自身分泌。

食物中胆固醇含量较高的有动物内脏、蛋黄和奶制品等。而身体自身分泌胆固醇的主要原料来自肝脏，肝脏通过代谢胆汁酸来分泌胆固醇。

正常人体内胆固醇水平在140-200毫克/升范围内是正常的，超过200毫克/升就叫高胆固醇血症。

高胆固醇血症是导致心脑血管疾病的罪魁祸首，严重的高胆固醇血症会导致动脉硬化、心脏病、中风等严重的疾病。

那么胆固醇高怎么办呢？

1、饮食养生法

饮食养生法是降低胆固醇的最有效方法。减少摄入动物内脏、奶制品和鸡蛋中胆固醇含量较高的食物，多吃一些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、豆类、全麦面包、燕麦片等，这些食物可以帮助你排出体内的胆固醇。

此外，建议多饮水，尤其是绿茶，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，可以有效降低胆固醇。

2、运动养生法

运动养生法是降低胆固醇的有效方法。运动可以帮助你排出体内的多余脂肪，减轻体重，进而降低胆固醇。

此外，运动还可以刺激你的免疫系统，帮助你抵抗疾病。

3、药物治疗法

药物治疗法是降低胆固醇的有效方法。药物治疗可以有效降低胆固醇水平，但是需要在医生指导下使用。

此外，药物治疗还可以帮助你控制血压和血糖水平，预防心脑血管疾病的发生。