当你的血糖水平低于正常水平时，这是低血糖症，需要注意。低血糖是一种常见的疾病，很多人都有过这种经历，尤其是长期饮食不规律、缺乏运动、吸烟喝酒、服用某些药物等因素都易引起血糖水平下降。

在正常情况下，血糖水平受到胰岛素等激素的调节，血糖水平下降时，胰岛素分泌增加，使血糖水平升高，反之则血糖水平降低，这种调节机制是人体内糖代谢的重要保障。但在某些特殊情况下，胰岛素的分泌不规律，血糖水平就会出现波动，达到不同程度的低血糖症。

长期饮食不规律，血糖水平波动很大，饱餐后血糖水平易急剧上升，下降时血糖水平也会相应降低。如果一天吃得太多或吃得太少，都容易造成血糖水平不稳定，易引起低血糖。另外，服用某些药物也会使血糖水平下降，如镇静安眠药、血压药等，这些药物都有使血糖水平下降的作用，如果长期服用这些药物，也容易造成血糖水平不稳定，引起低血糖。

精神压力大、紧张、疲劳、饥饿也容易使血糖水平下降。人在紧张、疲劳、饥饿的状态下，会分泌大量的肾上腺素，这种激素的作用是使血糖水平上升，但如果长期处于这种紧张、疲劳、饥饿的状态，长期分泌大量的肾上腺素，导致血糖水平下降。

通常，当你感到身体不舒服、头晕、眼花、手脚发麻或心跳加快时，就是血糖水平下降的信号，这时应立即吃些含糖的食物，如糖果、饼干、果汁、水果等，以免血糖过低。在日常生活中注意饮食，饭前饭后均匀吃些水果、饼干、牛奶、糖果等食物，对血糖水平稳定有好处。同时，坚持适量运动，加强体质，也能增强身体免疫力，降低低血糖的发生率。