关于800米长跑的问题

800米：一开始调整呼吸，中间匀速，最后300加速，200开始冲刺。100全力冲刺。方法：如果你耐力很强可以领跑，但建议不领跑，这样会丧失更多体力，最好在第二第三，最后200争名次。如果你运气不好在后面，不要急，最后400米的第一个直道开始加速

这些是我的个人经验，望采纳，谢谢

800米跑和1500米跑、哪个难度更大？拜托了各位 谢谢

如果参加过中长跑练习运动员感觉当然是800米更难跑了。800米需要速度同时还需要速度耐力，也就是以高速度奔跑的时间越长，成绩越好。而1500米虽然也需要速度和速度耐力，但速度要比800米偏低一些。耐力更需要好，运动强度小一些。

为什么八百米的测试会让人觉得那么恐怖?

800米测试针对所有学生，其中不乏“一整个学期都没跑过几步”的，这样的训练基础，无论跑多少米当然都是“恐怖”的。

中距离跑是最复杂、对身体综合能力要求最高的项目。项目特点要求运动员既需要很强的有氧代谢供能，还需要有很强的无氧糖酵解供能，更需要运动员有一定的绝对速度。

中距离跑速度快强度大，摄氧率基本达到自身最大摄氧能力，并且还不能满足运动需求，造成大量的无氧代谢和乳酸堆积，引起局部肌肉的酸痛等症状。这样的“瞬时痛苦强度”肯定远远大于长距离跑。

800米注意事项

注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要匀速跑。

用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。

跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。

为什么八百米称为死亡八百米?

八百米称为死亡八百米是因为在跑八百米之后，心脏跳动比较快。而且自身的身体素质已经超出自己的最大负荷，加上肌肉多数时间处在缺氧状态，会让人感觉比较累，所以把八百米称为死亡八百米。

八百米被称为死亡四八百，可见八百米跑很难，需要很好的体能及速度，要有更强的爆发力和持续的输出。平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。

800米跑注意事项

比赛前两天要注意休息，养精蓄锐，注意不要出伤病。呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子，两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸。

在赛前30分钟可以喝高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖，可以迅速消化吸收直接作用于肌肉，比赛当天不要吃巧克力等甜食，比赛前1小时不要吃固体食物，胃排空时间为1小时。先慢跑微出汗就可以，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

关于800米为什么是最难跑和为什么有些人跑800米都很困难的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。