菠萝蜜是一种原生产自印度西高止山的物种，菠萝蜜的功效与作用有什么？

菠萝蜜的功效与作用有什么？

1、生津止渴，菠萝蜜的汁很甜很好吃，有润喉的功效。喝了之后让人心旷神怡，适合烦躁不安的人食用。

2、治疗失眠，水果很清爽，可以缓解烦躁的精神，解决晚上睡眠不足的症状。

3、促进血液循环。吃菠萝蜜可以增加膳食纤维在体内的水解，促进血液在血管中的游动，有效减少炎症和血栓形成。

4、美丽美丽，菠萝蜜中含有大量的维生素B元素，能有效滋养肌肤，滋润头发，确保头发乌黑、亮丽、顺滑。

5、清理胃部，菠萝蜜中含有大量的蛋白酶，能快速清理肠道中涉及的蛋白质，促进肠道蠕动，排泄有毒物质。

6、保护肝脏，菠萝蜜的酸味可以保证肝脏的健康，帮助脾胃的恢复。

菠萝蜜的营养价值

1、富含各种菠萝蛋白，这种菠萝蛋白有助于维持身体的平衡和正常的生理需求，为身体提供足够的营养，为身体提供能量，保证所需的营养。

2、钾是突出的。钾被认为是人体的重要元素之一，可以保证人体内的离子平衡。菠萝蜜含有大量的钾，100克菠萝蜜含钾330毫克。长期食用菠萝蜜，摄取钾，可以保证血液循环的正常和心率的稳定，促进人体对钙的吸收，有助于预防骨质疏松。

3、富含维生素。菠萝蜜含有大量的维生素C、维生素E、维生素A，还有少量的维生素A，其维生素含量已经远远超过其他常见水果。

菠萝蜜的禁忌人群

1、高血糖患者，因为菠萝蜜含有大量的果糖，会导致人体血糖失衡。高血糖或糖尿病患者吃了血糖过高，来不及分解，就会昏迷。

2、肝火旺盛。菠萝蜜虽然有护肝的作用，但如果吃多了，容易引起肝火过旺。如果是肝火，很多人吃菠萝蜜，容易引起体内更严重的上火。

菠萝蜜怎么吃

菠萝蜜有很多种吃法。就像今天一样简单的说一个吧。首先，选择一个大的菠萝蜜，把它的两边切开，把果肉一个一个挑出来，把籽取出来。把它们洗净去掉粘液，放入锅中，加入一些盐，煮熟。味道会更好。

含钾高的水果有哪些

含钾高的水果有：葡萄干、榴莲、木瓜1、葡萄干每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。2、榴莲每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。3、木瓜每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。4、香蕉每100克香蕉中含钾量约208毫克。香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。5、其他一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下。扩展资料：体缺钾的危害：1、严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重。2、缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。3、钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累，可引起呼吸缓慢，严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。4、缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而致死。

含钾量高的10种水果

含钾高的水果排行榜：牛油果、杏子、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉、桂圆、芒果。

1、牛油果

牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是一般水果有的优点酪梨有了，一般水果没有的优点酪梨也有了。

而且，1杯片鳄梨（又称牛油果）切片（约合150克）含有708毫克的钾。牛油果含钾量比香蕉还高。不过，营养专家告诫，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，否则容易导致热量摄入过多。

2、樱桃

樱桃颜色可人，口感酸甜适口，堪称水果中的大众情人，老人小孩都爱吃。更可喜的是，作为深色蔬果的典型代表，樱桃营养价值很高。

樱桃的番茄红素含量比一般水果丰富，而且与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多，小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，是补钾的好水果，也对于稳定血压很有帮助。

3、芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等。

菠萝含钾高吗

菠萝含钾不算很高，每一百克菠萝含113毫克。

食物在烹饪过程中会损失大量营养，而水果的营养则保存得很好，缺钾的人可以多吃些富含钾的水果。另外平时多食用含钾量较多的水果，能消除腿部浮肿和下半身肥胖。对预防许多疾病也是很有作用的。

1.含钾最高的水果是枣。100g枣含钾375mg。其次，芭蕉100g含钾330mg,菠萝蜜100g含钾330g.黑加仑100g含钾322mg。

2.其他的水果每100g含钾，香蕉256mg,红果299mg,苹果119mg,梨92mg,沙果123mg,桃166mg,杏226mg,樱桃232mg,葡萄104mg,石榴231mg,柿151mg,草莓131mg,橙159mg,柑橘154mg,柚119mg,柠檬209mg,菠萝113mg,石榴235mg,龙眼248mg,杨梅149mg,哈密瓜190mg,甜瓜139mg,西瓜87mg。

含钾最高的十种水果是什么？

01

含钾最高的十种水果是：牛油果（599毫克/100克）、椰子（475毫克/100克）、枣（375毫克/100克）、沙棘（359毫克/100克）、芭蕉（330毫克/100克）、菠萝蜜（330毫克/100克）、红果（299毫克/100克）、海棠果（263毫克/100克）、榴莲（261毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）。

钾是维持体内电解质和液体平衡所需的必需矿物质。它是在神经肌肉，肾脏和心脏功能中发挥重要作用的重要矿物质之一。它主要是细胞内的，也可以通过饮食中钾的各种食物来源获得。我们的身体功能适当，取决于细胞内外钾的最佳水平。

含钾最高的十种水果：

NO1:牛油果(鳄梨)

钾含量：599毫克/100克

NO2:椰子

钾含量：475毫克/100克

NO3:枣

钾含量：375毫克/100克

NO4:沙棘

钾含量：359毫克/100克

NO5:芭蕉

钾含量：330毫克/100克

NO6:菠萝蜜

钾含量：330毫克/100克

NO7:红果【山里红，大山楂】

钾含量：299毫克/100克

NO8:海棠果

钾含量：263毫克/100克

NO8:榴莲

钾含量：261毫克/100克

NO10:香蕉

钾含量：256毫克/100克

那种水果含钾量更高

富含钾的水果:1。香蕉香蕉的果肉中含有丰富的钾。2.西瓜的西瓜汁中含有大量的钾。3.桃子，果肉中含有大量的钾。4.柠檬，柠檬果肉中含有大量的钾。5.橙子的果肉和果汁中含有大量的钾。6.葡萄柚，其果肉也富含钾。含钾量前三位的水果分别是椰子、鲜枣和菠萝蜜，每100g中的钾含量分别高达475mg、375mg和330mg。其他含钾量高的水果有黑加仑、香蕉、龙眼、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓、橙子、桃葡萄、枇杷、菠萝、柚子、人参果、西瓜、梨等。

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