高血压头晕是一种较为常见的症状，很多患者在出现高血压头晕时不知道怎么办。那么高血压头晕怎么办最快最有效的应对方法呢？

一、高血压头晕发生的原因

高血压头晕的原因主要有三种：

1.患者自身的病史：如果患者本身就患有高血压、糖尿病或心脏病等慢性疾病，这些疾病的发作或加重都会导致高血压头晕。

2.外界刺激：如天气的变化、过度疲劳、情绪过于激动等，都会导致高血压头晕。

3.药物副作用：如某些降压药导致血压过低，而血压过低会导致头晕。

二、高血压头晕怎么办最快最有效的方法

高血压头晕怎么办最快最有效的应对方法主要有以下几种：

1.降低血压

如果患者所处的血压值过高，显然应该采取一些措施来降低血压，这样才能够避免高血压头晕。可以采取静脉注射降压药物、口服降压药物等方式来降低血压，以减轻头晕的症状。

2.缓解压力

高血压头晕一般都是由于患者长期承受压力而导致的，所以要想缓解高血压头晕，首先就应该缓解患者的压力，让患者能够平静下来。同时患者也可以通过一些放松的方式来缓解压力，如做一些瑜伽、太极拳、看书、听音乐等。

3.适当运动

患者在进行一些适当的运动后，能够有效提高身体的耐受能力，减轻高血压引起的头晕症状。患者可以适当进行散步、太极拳、瑜伽等运动。但是患者在进行运动时要避免疲劳，同时注意保暖。

4.慢慢改变饮食习惯

患者改变一些不良的饮食习惯，对于缓解高血压头晕也是有一定帮助的。患者应该限制饮食油腻、清淡、易消化的食物，饮食中应多食用蔬菜和水果，少食用高脂肪、高糖分的食物。

5.注意保暖

高血压头晕多发于冬季或是春秋季节，所以患者在遇到这种情况时要注意保暖。患者可以穿一些保暖的衣服，少出门，尽量避免在寒冷的天气中长时间外出。

以上就是高血压头晕怎么办最快最有效的应对方法，患者在遇到这种情况时一定要及时采取有效的措施来应对。