2、不要被情绪支配，要保持平静。

3、不要轻易发脾气或者做出决定。

4、走出去，呼吸新鲜空气。

5、说出来，与朋友或亲人倾诉。

6、想一想，考虑取得成功的方法。

7、找到冷静的方式，比如冥想或者放松音乐。

8、明确目标，专注于自己要做的事情。

9、不要忘记自己的价值，无论状况如何都要自信。

10、对于自己的错误或失败不要自责或怨恨，要坦然接受。

11、做一些自己感兴趣的事情来分散注意力。

12、多看看正面的事物和个人。

13、做些有意义的事情，帮助他人或者自己。

14、给自己的生活带来乐趣，比如听歌，郊游等等。

15、不要较劲，遇到不必要的冲突要保持冷静。

16、设想结果并冷静应对事物的变化。

17、明确自己的想法和沟通的方式。

18、抓住自己情绪低谷的症状并予以控制。

19、为自己设定一个小目标要用心努力。

20、淡化不愉快的记忆或想法。

21、不要抱怨，考虑解决问题的方案。

22、坚定自己的信念，对自己的判断有信心。

23、焦虑是正常的，不要为它感到惊慌。

24、不要一味地比较自己和别人。

25、不要为别人做决定，自己做决定。

26、意识到自己的情绪变化，进行适当的调整。

27、与别人合作时要坚持自己的观点。

28、找到自己最适合的方式来处理情绪问题。

29、想象一下自己带着好的情绪生活的样子。

30、找到解决问题的方法并积极实践。

31、不要过多关注自己不能控制的事情。

32、保持冷静并寻找解决问题的最佳方式。

33、遇到问题时考虑多种不同的解决方式。

34、如果需要，可以请教专家的帮助。

35、打扮的漂亮一点，在镜子中看到自己的美丽。

36、找到一件有趣的事情来让自己开心。

37、无论什么时候都要相信自己。

38、不要被自己的情绪干扰，要做出正确的决定。

39、多关注自己生命中的欢乐瞬间。

40、坚持自我价值观，不要附和别人的意见。

41、保持自己内心的平静，达到心灵安宁。

42、处理不愉快的情绪，不能把它兜在心里。

43、无论多么难以承受，都不要失去自信心。

44、放下自己的纠结和过去，呈现更积极的生活。

45、考虑自己做的每件事情会对未来带来什么结果。

46、对于那些难以改变的事情，要冷静接受。

47、不要追求完美，找到达到自己目标的最佳途径。

48、提高自己的情绪稳定性和适应性。

49、不要为别人的想法、言语或行为而生气。

50、给自己一些小奖励来激励自己。

51、高兴时分享自己的喜悦。

52、确保自己有足够的休息时间，以保持清醒和冷静。

53、尽可能多地享受生活中美好的事物。

54、问自己“为什么”,之后再去解决问题。

55、把负面和失落的情绪转化成积极向上的动力。

56、发现和认真思考自己的激励和目标。

57、清楚自己的长期和短期目标，要积极努力去达成它们。

58、看清事情的本质和需要达成的目标。

59、明确自己的想法和追求，并积极追随。

60、别害怕犯错，只要不断努力回去，加油。

61、总是对自己真诚，再遇到困难了也不要低头。

62、保持自信，并相信自己所做的是正确的。

63、独立思考，不要被偏见和传闻带偏。

64、接受生活的变化，组建适应性。

65、镇定自如，并坚信自己会克服一切难关。

66、认真对待自己的感受，了解自己的感觉及其对情境的影响。

67、抓住机会，向每一个挑战应战。

68、要坚信自己的内在力量和自我价值。

69、做事之前深入思考，寻找最佳解决方案。

70、升华自己的负面情绪，让它们变得更积极有意义。