2、我会冷静思考，不会被负面情绪支配。

3、我会深呼吸，让自己冷静下来。

4、我会避免与他人发生口角，尽可能避免冲突。

5、我会认真倾听对方的讲话，不会轻易发脾气。

6、我会尝试从对方的角度去思考问题，以整体利益为出发点。

7、我会尽可能地控制自己的语气，避免语言过于激烈。

8、我会对自己的情绪进行内心对话，找到缓解的方法。

9、我会尝试用幽默化解紧张局面，以缓和气氛。

10、我会给自己一些时间静下心来，冷静思考问题。

11、我会给予他人更多的理解和包容，不被小事影响情绪。

12、我会避免使用攻击性的语言，让自己更加亲和和客观。

13、我会注意自己的表情和姿态，不要流露出过度的情绪。

14、我会尝试一些舒缓的活动，如瑜伽、散步等，让自己放松。

15、我会给自己设定一个目标，尽量做到不以情绪行事。

16、我会不断提醒自己，保持冷静和客观，不被情绪左右。

17、我会尽量不听取他人的批评，避免自己情绪受损。

18、我会在遭遇挫折时给自己一些时间来缓解情绪。

19、我会在飞蚊症出现时，尽可能不去关注，避免自己情绪失控。

20、我会尊重对方的意见和感受，不会轻易发脾气。

21、我会避免使用伤害性言语，以免情绪失控。

22、我会尝试通过沟通解决问题，而不是让情绪带着行动。

23、我会在做出决策前，慢慢思考，不被情绪左右。

24、我会有意识地改变自己的态度，尝试更加乐观、宽容的心态。

25、我会不断修建自己的耐心和忍耐力，以更好地控制情绪。

26、我会尝试一些放松的状态，如冥想、瑜伽、放松音乐等，让自己松弛。

27、我会提醒自己，保持心理平衡，不被压力和情绪影响。

28、我会不给自己太多压力，让自己更加放松和自然。

29、我会避免单方面的思考和决策，多听取他人建议。

30、我会尽可能认清自己的情绪，及时宣泄。

31、我会尝试写日记，记录和分析自己的情绪变化。

32、我会保持平静和冷静，避免将自己情绪带到工作和学习中。

33、我会乐观面对压力和挑战，以积极的心态面对生活。

34、我会时刻提醒自己，保持冷静客观，不被情绪轻易左右。

35、我会尝试思考自己的优缺点和长处短处，以更好地控制自己。

36、我会时时刻刻关注自己的情绪变化，预防情绪失控。

37、我会运用各种技巧，如舒缓音乐、冥想等，来放松自己的情绪。

38、我会记住“自控自己，控制情绪”，以此作为自己的座右铭。

39、我会在遭遇困难和挫折时，找到亲近的人来倾诉，以松弛自己的情绪。

40、我会不断努力学习如何控制自己的情绪，追求更好的自己。