2、深呼吸，清理一下你的思绪。

3、将注意力集中在你所能控制的事物上。

4、不要让别人的评论左右你的情绪。

5、不要过于纠结过去的事情或未来的担忧。

6、让自己静下来，冷静思考下一步的行动。

7、思考你可以从当前局面中学习到什么。

8、走开一会儿，让自己的情绪稳定下来。

9、找一种能够放松你的方式，比如冥想或者运动。

10、不要放弃，相信自己能够掌控自己的情绪。

11、不要让自己陷入负面情绪的漩涡之中。

12、将不愉快的经历视为成长的机会。

13、不要让自己的情绪控制你的决策。

14、学会释放自己的情绪，而不是抑制它们。

15、想一想那些能够让你感到感恩的事情。

16、展现出坚强和适应能力。

17、制定一个解决问题的计划。

18、打开自己的心扉，试着与他人交流。

19、不要让自己的心情受到外界的影响。

20、保持心态阳光，积极应对挑战。

21、对自己要有信心，相信自己能够度过难关。

22、不要被他人的意见所左右，要有自己的判断。

23、不要让自己因为失败而感到气馁。

24、学会从错误中吸取经验教训。

25、不要让自己对某些事情过于上心。

26、不要以自我为中心，要关注并尊重他人的感受。

27、在压力下保持冷静，有条不紊地解决问题。

28、不要让情绪影响你的判断能力。

29、管理好自己的情绪，不要诱发冲动行为。

30、学会放松自己，缓解心理压力。

31、学会感恩，用心感受身边的美好。

32、不要沉溺于消极思维，给自己一些正能量。

33、将自己的情绪表达出来，别让它们积压下去。

34、不要贪图眼前的快乐，学会控制自己的欲望。

35、学会接受失败，不要抱怨或找借口。

36、坚信自己有能力解决问题，不要放弃抗争。

37、学会倾听他人，学会从他人身上汲取经验。

38、不要为小事耗费太多的心力，保持洒脱豁达的心态。

39、学会珍惜眼前的一切，过好每一天。

40、学会自我激励，相信自己的能力和价值。