2、我觉得自己的外貌、性格都很缺陷。

3、对于自己的能力，我总是觉得自己不够聪明、不够优秀。

4、我总是很担心自己做错了什么，会让别人看不起。

5、我不善于与人交流，所以很难和别人建立起真正的友谊。

6、我经常觉得自己的言行有些蠢笨，做事没有别人那样得心应手。

7、我容易在意别人的看法，特别是别人对我的评价。

8、我不善于主动与人交往，也不敢向别人寻求帮助。

9、我觉得自己的长相一点也不好看，没有吸引力。

10、我总是认为自己做不到别人做得好。

11、我觉得自己的思维和表达水平都很低，没有什么创意和想象力。

12、我容易感到自己很累，特别是在和人打交道的时候。

13、我不喜欢自己的身材，觉得自己太瘦或者太胖。

14、我总是认为别人比我更聪明、更优秀、更成功。

15、我觉得自己很没用，不知道自己的存在意义是什么。

16、我不太会处理人际关系，所以很难得到别人的支持和认可。

17、我觉得自己的人生没有什么意义和目标。

18、我不喜欢自己的声音、笑容和举止，总觉得很丑陋。

19、我容易对自己的过错和错误过度反思，从而更加自卑和焦虑。

20、我总是认为自己比别人差，无法获得自己想要的东西。

21、我总是担心自己的性别、年龄、身份等会影响到别人对我的看法。

22、我不善于接受批评和指责，容易因此感到受伤和自卑。

23、我不敢表达自己的意见和看法，害怕被别人嘲笑或者被反驳。

24、我总觉得自己不够博学、不够有见识。

25、我很难找到自己的优点和长处，总是看到自己的缺点和不足。

26、我觉得自己毫无价值，对别人也没有什么贡献。

27、我总是因为自己的不足而感到内心空虚和孤独。

28、我不善于展示自己的才能和优点，经常被人忽视和忽略。

29、我总觉得自己的人生很无趣，没有什么可追求的目标和梦想。

30、我不喜欢和别人比较，但总是被自己的比较所束缚。

31、我总是觉得别人对我没有什么兴趣和好感。

32、我很容易就认为别人会拒绝我的请求和邀请。

33、我不喜欢自己的性格和个性，觉得自己很难被别人接纳。

34、我总是想获得别人的认可和赞扬，但往往得不到。

35、我不喜欢自己的家庭背景和生活状态，总觉得自己很失败。

36、我很难与人建立起深厚的情感连接，人际关系比较淡漠。

37、我觉得自己总是在失败、挫折和痛苦中度过人生。

38、我总觉得自己的想法和行为不被认可和理解。

39、我很难保持自信和积极的心态，时常感到心灰意冷。

40、我害怕自己的自卑和不安会影响到别人。

41、我总是认为自己的处境比别人更加困难和不公。

42、我觉得自己的未来充满了不确定性和困惑。

43、我总是担心别人对自己的评价和眼神。

44、我很难去改变自己的习惯和思维方式，一直在原地踏步。

45、我很难找到自己喜欢和擅长的事情，总是觉得自己没用。

46、我总是认为自己没有被别人真正了解和认可。

47、我不敢向别人表达自己的感情和情感需求，怕被拒绝和伤害。

48、我觉得自己没有什么特别的优点和才能，很平庸。

49、我觉得自己从小就是个失败者，无法改变。

50、我不喜欢自己的过去和经历，总是被它们所困扰。