2、我会停下来冷静思考再做决定。

3、对于不满意的事情，我会找到解决的方法而不是发脾气。

4、我要学会理性思考而不是情绪决定。

5、我会尝试控制自己的语气和表情，不让情绪影响我的态度。

6、坏脾气对我自己和周围的人都没有好处，我需要改变这种行为。

7、我会寻求帮助，如去看心理医生或参加控制情绪的课程。

8、我会尝试多听听别人的想法和看法，以更好地理解他们。

9、我会多花时间反思自己的行为，并找出改进的方法。

10、当我感到愤怒或失控时，我会先离开现场，冷静下来再做决定。

11、我会学会在意外事件或不愉快的事情发生时不要失去控制。

12、我将会提高自己的情商和自我控制能力。

13、我会尽力保持乐观的态度，不被消极情绪所支配。

14、我会保持内心的平和与宁静，不让情绪影响我。

15、我会尝试在沉默和发脾气之间找到平衡点。

16、我会多锻炼身体，保持心情舒畅。

17、我会尝试多做运动，以释放负面情绪。

18、我会尝试学会放松和冥想，以保持内心的平静。

19、我会学会正面思考，用积极的眼光看待生活。

20、我会多与朋友互动，分享自己的感受和体验。

21、我会多去外面走走，呼吸新鲜空气，让自己放松一下。

22、我会尝试用幽默化解紧张和矛盾，以轻松的心情面对生活。

23、我会尽量不去寻找别人的错误，而是先反思自己的过错。

24、我会尝试变得更加耐心，不轻易发脾气。

25、我会学会换位思考，理解别人的难处和情感。

26、我会多读书，充实自己的知识和人生阅历。

27、我会尝试在工作中寻找乐趣和兴趣，以更积极的心态去工作。

28、我会学会适当放松对要求过高的自己，避免压力过大而发脾气。

29、我会多做自己喜欢的事情，以舒缓负面情绪。

30、我会学会给自己一些奖励，以激励自己更好地改变坏脾气。