2、喝一杯热茶，让身体和心灵都暖暖的。

3、看一部轻松愉快的喜剧电影，让心情放松。

4、给自己放一天假，不做任何事情，专注于放松。

5、找一个安静的地方，静心冥想。

6、去散步，享受户外自然的美丽。

7、与好友聊天，让自己得到舒缓。

8、练习瑜伽或其他放松的体育运动。

9、给家里或办公室换个布置，让自己感到舒适。

10、使用沐浴盐泡一个热水澡。

11、打个午觉，让自己得到放松和休息。

12、看一本轻松的书，让自己放松。

13、去旅行，让自己放松和探索新的文化。

14、戴上耳机听喜欢的音乐，让自己快乐。

15、烹饪自己喜欢的食物，享受美食的快乐。

16、给自己放一个脸部按摩或其他的spa。

17、打电话给亲人或友人，与他们聊天。

18、给自己制定一个计划，让自己有目标。

19、创造或发明一些新的东西，让自己得到满足感。

20、看一部励志电影，让自己充满动力和激情。

21、参加社交活动，让自己得到连接和关注。

22、去宠物店，看看可爱的小动物。

23、与心灵导师或心理医生提及您的想法。

24、学习一些新技能，让自己变得更有趣。

25、点一支香薰蜡烛，让芳香创造安静的环境。

26、做一些DIY创意手工作品，让自己得到成就感。

27、参加户外团队活动，让自己得到信任和支持。

28、把自己的问题放到一边，静静享受阳光。

29、去花园采摘鲜花，让自己得到自然的美感。

30、去放风筝，看看它在天空中自由飞翔。

31、做一些简单的拉伸运动，让你的身体变得更灵活。

32、与朋友或家人一起玩家庭游戏，让自己得到喜悦。

33、找个咖啡店，坐下来品尝美味的咖啡。

34、慢跑几分钟，让自己感到紧张的心情得到舒缓。

35、偷偷拿起橡皮泥，塑造一些好玩的东西。

36、看一部关于动物的记录片，让自己了解它们的习性和生存状态。

37、给自己做一个SPA足部按摩，它真的很有用。

38、开始学习一种新语言，让自己的大脑变得无比有用。

39、去购物，买自己喜欢的东西。

40、与自己熟悉的城市尽可能多的地方认识，让您的旅游档案变得更加丰富。

41、观赏一场体育比赛，就算您不是粉丝。

42、给自己放一天桑拿浴，让自己得到放松。

43、找个画室，画自己喜欢的东西。

44、去野营，去探险，与自然来一次亲密接触。

45、选择一些家庭健身计划，让自己得到锻炼和放松，以保持健康和活力。

46、围绕自己的生活和工作区域注重清理，让环境变得清爽和干净。

47、参加禅修课，恢复您内心的平静。

48、去爬山，享受登山带来的成就感和美景。

49、看一部好莱坞爱情大片，感受浪漫和爱情的力量。

50、预约一次您想要的专业治疗服务，如按摩等。

51、参加水上活动，享受水上活动的喜悦。

52、购买您喜欢的物品之一，投资在自己的快乐之上。

53、参加全球化的活动，探访世界的各个角落。

54、与朋友一起健身或玩耍，增强感情联系，同时过更健康地生活。

55、参加会议或研讨会，与志同道合的人交流。

56、铺一床干净的床单，让自己在夜间休息舒适。

57、参加静默或瑜伽冥想，得到身心宁静。

58、喝一杯果汁，放松身体和心灵。

59、给自己一个美容护理，如做头发或修眉。

60、看一部有趣的纪录片，了解自然和科学知识。

61、变换一下工作状态，创造新的事情。

62、与家人做一些开心的事情，做自己喜欢的事情。

63、去玩一些打马拉松，这会让你感到兴奋。

64、取一些美食制作班，学习如何做美味的菜肴。

65、运动时带上自己的宠物，一起运动享受不一般的快乐。

66、买一个坚果和干果礼盒，让自己吃得健康。

67、在家中放置植物和花，让家的气氛更加和谐。

68、去找您喜欢的卡通电影，让自己感到快乐。

69、在家制造热巧克力和小点心，享受独特的美食享受。

70、去采集某些自然物品，如贝壳或石头。

71、进行低影响类型的体育，如散步或轻松跑步，释放自己的压力。

72、把自己的照片放在家中明显的地方，让自己感到温暖和快乐。

73、给自己买一件奇特的衣服，让自己感到自信和自豪。

74、在亲人和朋友间发送一些感谢信和礼品，让自己感到重要和受欢迎。

75、用洗澡的时间给自己带上面膜，让皮肤焕发青春之光。

76、听自己喜欢的音乐，跳跃或摇摆身体，释放自己的压力。

77、去参加一个您感兴趣的活动，如音乐会或五彩的嘉年华。

78、去动物园，与可爱的动物亲近接触，放松您的心情。

79、在公共汽车或火车上，看看窗外的景色和风景。

80、去看一部激动人心和动作频繁的电影，让您感到兴奋和真正的刺激。