如何锻炼肺活量。你好：长跑主要靠耐力，我一个哥们长跑很厉害肺活量也很低。锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。