吡啶甲酸铬到底是什么？作为保健品添加剂，长期服用会有什么副作用吗？

吡啶甲酸铬是矿物质稳定性强，作为脂溶性非电解质，顺利通过细胞膜直接作用于组织细胞，有机铬增强胰岛素活性，改善人体糖代谢，对糖尿病治疗有重要作用，用于糖尿病人和糖耐量异常、糖尿病高危人群。

吡啶甲酸铬的每日摄入量不超过52.4mg的四倍。如过量食可能出现食欲不振，精神萎靡，疲乏无力，睡眠障碍等，严重的还会导致影响神经递质的传递。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

吡啶甲酸铬能长期吃么

吡啶甲酸铬不宜过量食用，过量食可能出现食欲不振，精神萎靡，疲乏无力，睡眠障碍等，严重的还会导致影响神经递质的传递，从而破坏人体的神经系统有时还会莫名其妙的出血，如流鼻血或瘀伤，以及大便或呕吐带血等。

还有可能出现过敏反应，以及黑尿，黄疸或腹部疼痛等肝脏疾病症状。任何人发现这些问题都应马上停用保健品，如有其他不适请尽快看医生。

吡啶甲酸铬的作用

吡啶甲酸铬作用：

1､提高细胞对胰岛素敏感度[wl1]

2､降醇提白[wl2]

3､提肌爆力[wl3]

4､糖代谢[wl4]

[wl1]铬最为人所熟知的就是其提高细胞对胰岛素敏感度的作用，由于遗岛素能促进人体细胞对葡萄糖的利用率，维持人体血糖值的平衡，因此铬被认为是糖尿病患不可或缺的营养素。

根据研究统计发现，糖尿病患者平均血液中铬浓度，比正常人低了40%。在过去无数的动物、人体、体内、体外实验研究显示，铬与人体内遗岛素的利用率有着密切的关，因此又被称之为葡萄糖耐受因子（简称GTF；Glucose Tolerance Factor)。

[wl2]铬能降低总胆固醇、提高密度脂蛋白(HDL)的浓度。临床研究显示，每天200微克的铬，能降低血液总胆固醇浓度。 当铬与OPC(葡萄籽萃取物)共同服用时，能降低总胆固醇和提高好胆固醇（高密度脂蛋白，简称HDL）比例。

服用心血管药物：乙型神经受体阻断剂（beta-blocker)，如Propanolol、 Atenolol、Betaxolol等，会提高血液中HDL浓度、降低细胞对遗岛素敏感度，给予服用此类药物患者补充铬，对于血脂肪及血糖平衡被证实有明显助益。

[wl3]提肌爆力 [wl3]：铬能提高醣类的代谢效率，降低脂肪的堆积，因此有助于运动员肌肉训练。研究显示，每天200-400微克的铬，有助于体重控制，降低脂肪相对于瘦肉组织的比例，对总体重的降低，则在不同的研究条件，结果也不一，在配合饮食运动的减重计画中，补充铬能让体重控制目标更容易达成。

[wl4]铬与糖代谢紧密相关。铬是胰岛素发挥降糖作用必需元素，Cr3+通过与烟酸结合形成 GT或与氨基酸形成其他有机铬化合物协同胰岛素发挥其生理功能，其作用机制主要是通过 GTF调节胰岛素与细胞膜上的胰岛素受体形成二硫键，促使胰岛素发挥最大生物学效应。

铬作用于葡萄糖代谢中的磷酸变位酶和琥珀酸脱氢酶，增加糖的利用；促进葡萄糖转运体(GLUT)－4 mRNA的表达，增加葡萄糖转运。

吡啶甲酸铬一天摄入0.32g有没有危害

吡啶甲酸铬可顺利通过细胞膜直接作用于组织细胞，能增强胰岛素活性，改善人体糖代谢，不过0.32g量过大，正常人在《营养素补充剂申报与评审规定》中,铬的最低量是15ug/天,最高量是150ug/天.所以，你这样也许会导致血糖过低。

口服吡啶甲酸铬对人体有害吗？

吡啶甲酸铬是人和哺乳动物肝脏、肾脏内产生的氨基酸代谢产物, 并大量存在于牛奶等食物中, 其与Cr3 +紧密结合成吡啶甲酸铬,可以被人体很好地吸收。因此吡啶甲酸铬是一种被卫生部所允许的、能添加到保健食品中的功效成分。

因此，是对人体无害的

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