八百米赛跑，怎样可以跑得又快又不累？、

第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的习惯是一步一吸两步一呼, 至于频率, 你可以在每天晚自习结束以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小.

第二, 调整你的跑步姿势. 大多数女生跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是最错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力.

qwop怎么玩

wop百米赛跑一款体育小游戏，同时qwop是一款号称史上最难的跑步小游戏小心跑的你很烦，这个游戏的亮点就是人物给人的感觉像是一个残疾人，还有就是操作上面你要是稍微有点不平衡那你就可以GAMEOVER了，来吧挑战一下吧!下面就是我为大家整理的qwop怎么玩的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!

qwop游戏被成为世界上最难玩的游戏，就是通过qwop这四个键控制游戏人物的大腿和小腿，其中Q键控制的是右大腿向前迈、w键控制左大腿向前迈，o键控制左腿弯曲右腿伸直，p键控制的是右腿弯曲左腿伸直。通过这四个按键，完成跑步动作，跑的距离越长你的得分越高。跑的过成功，摔倒就算失败了，只能从头开始跑。

QWOP玩法攻略：

①开始起步的时候是最难的部分，你先要感觉这个人的前后晃动，感觉一下他的重心，假如他的身体比较靠后，那么他的中心就在后面的脚上，这时候你可以迈前面的脚，相反，如果这时候重心在前，你可以迈后面的脚。我们先来学最稳定的起步方法，在中心靠后的时候，我们按下W键，迈出左脚。

②迈出左脚以后，持续按w键，不松手，知道下面这个姿势的时候，再按下O键，让左脚弯曲，使中心向前倾斜。两个键同时按，持续一定的时间，直到下面一步：

③在左脚刚刚落地，右脚刚刚抬起的时候，松开wo，按下Qp，这时候是同时按下去的，持续一段时间，直到下面一步：

④我们看到这里有两种情况，下面是第一种情况，就是前面的腿还举得很高，和地面差距很远，后面的腿还是弯曲的没有伸直，这时候要持续按上面的'键，也就是Qp键，直到后退伸直。

⑤还有一种情况是后腿已经伸直，并且离地了，前腿弯曲成90度了，松开所有的键，让他自由运动一会。

⑥当右脚落地的时候重新再按下QP键，让左腿弯曲的角度再小一些，持续按着，直到左脚落地瞬间

⑦右脚落地，这时候按下wo键，让右腿继续伸直，用一点力气

⑧在左脚落地的瞬间，再按下WO键，迈出右脚

⑨以此类推，等到右脚落地，再迈出左脚，按下wo键。

几种摔跤的原因：

1.摔跤就算游戏结束了，所以千万不能摔跤，这里我举几个容易摔跤的例子：下面你看到的这个情况就是按着wo键不松手，直到左脚落地还在按着，这时候应该切换到QP键，但是你忘记切换，造成了前倾摔倒，防止的方法就是及时按下QP键。如果是右脚在前，则是按下wo键。

2.还有一种情况，就是前腿离地面还很高，但是这时候过早的切换，比如下面这个图，我们的左脚离地面很高，这时候就按下了QP键，开始迈出右腿，造成后仰摔倒。

qwop百米赛跑攻略技巧 qwop百米赛跑怎么玩

qwop百米赛跑这游戏就是坑爹游戏哦，玩到100米的人都是强悍的疯狂人啊（告诉你我成绩100.3m），这个游戏太让人折磨了，我们都很纠结，这个游戏太难了，100米不多，但是你要到达这个地方简直就是一种神话，qwop你要是做到了，你一定能成这个世界上最喜欢的人，加油吧，努力吧，纠结在纠结吧，看你精神不是会崩溃。

qwop百米赛跑怎么玩：

1、技巧就是摁住 W 和 P 键不要松手，然后有节奏的同时摁 Q 和 O 键。

2、你要视情况而定，如果运动员身体暂时摇晃的过于厉害那么就不要摁QO，只摁WP调整到身体平衡，然后再恢复有节奏的摁QO键。

3、记住自始自终不要松开WP键

4、过跨栏时尝试不松开WP，短促的摁松O键，抬腿把握时机，轻摁Q键把后面的腿抬过跨栏不过首先关键的是你要先把跨栏撞到，而且保证端大的一头在左边。

qwop跑步游戏怎么玩

铝合金膝撞:Q(tap)W(tap) 里·百战天虫六式:Q(tap)W(tap)O(tap)P(tap) 擎天柱:Q(hold)W(tap) 虚化·90度脚踝扭曲卍字解：O(hold)+w(hold)至马步桩蓄力完成→P(hold)Q(hold) 铝合金膝撞·改：W(tap)P(tap)+Q(tap)O(tap)，左腿一直在前，右腿一直在后，快倒地时W(hold)P(hold) 正常跑步方法:先O(tap)紧接着W(tap) 然后前脚快落地时Q(hold)+P(hold) 前脚快落地时W(tap)+O(tap)如此反复 或 先按O 让重心向前倾 然后 Q P 两键一起按 等换脚和再同时按w o 两个键 如此反复 超级无敌单膝盖快速鬼畜法：先W让小人劈腿，然后按住QP让右腿膝盖离开地面一定距离后按住W然后OPOPOP反复按，你就会发现左腿奇迹般一柱擎天然后以极快的速度鬼畜前进，左腿下来后按住QP让右腿膝盖离开地面一定距离后按住W然后OPOPOP反复按这样就可以一直到终点（我的成绩是102m！）

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