短跑快长跑慢的原因

正常啊，短跑锻炼的是你粗肌纤维，属于无氧运动，主要是看人肌肉的爆发力，而长跑发展的是人细肌纤维，在一定强度下属于有氧运动，主要看的是人肌肉的耐力及弹性。你要优秀的运动员短跑名将都是又粗又壮的，而长跑名将多为细长型。所以短跑好的人长跑慢点也正常，毕竟人不可能都全面了，但是经过锻炼也能相应提高。给你一个参考

为什么长跑比短跑慢？

因为长跑需要更大的肺活量，短跑需要的是速度，而长跑需要的耐力。

为什么我长跑总比人慢

提前半个月练习，这说明你很有责任心。可是跑3000米为了你的1500米的成绩，肯定不行。跑三千米的距离是1500的两倍，速度明显比1500慢，你大概在比赛的时候想前面还有三千米，而完全忘了是跑一千五百米。而其他运动员都是认为前面是一千五百米，在思想上你就比别人慢了。在跑的时候，你在半个月里是跑三千米，在比赛你自然而然的也会用三千米的速度去比赛，别人都是一千五百的，所以你被别人超过去心理变化肯定是很明显，跑三圈就吃不消，是你太紧张，心跳加快，所以跑的不理想慢也很正常。

下一届运动会你要报什么就练什么，别报三千反而练起马拉松了。

为什么我长跑越练越慢

锻炼方法不对造成的。

长跑锻炼方法：

1、跑前准备，跑步前建议做几分钟拉伸，让身体从静止进入活动状态并减少伤病的发生。

2、正确的跑步姿势，正确的跑步姿势对任何水平的跑者都是非常重要的，从一开始养成良好习惯可以避免伤病的发生并更好地提高自身水平。

3、长跑对于业余爱好者而言和天赋的关系不大，只要愿意花时间训练一定能练好。除此之外，还有一条捷径可走，那就是加强核心肌群锻炼。

我长跑的速度配速怎么越来越慢了？

我最近长跑配速怎么越来越慢了？

题主提的的问题，我曾经经历过。最近长跑配速越来越慢。速度提不上去。原因只有一个。身体疲劳度太高。跑步跑得太多，身体需要休息，而强撑着继续坚持跑步，造成身体疲劳度累加，身体得不到放松回复，紧绷的机体给出的反应，就是越跑越慢。如果继续这样跑下去，疲劳成疾，受伤的概率大大增加。

我们跑步是为了身体 健康 ，在保证我们身体 健康 的基础上，再来提高我们的跑步配速。不能为了提高配速忽略 健康 。经常在新闻中看到跑步猝死时件，就是忽视跑步风险造成的悲剧。

跑步配速越来越慢吗？这种说法的人并不多。是违背正常规律。除非你开始配速过高，即使这样，随着你耐力和体力的增强，不出三个月配速还会上去的。

另一个原因是心里压力太大，总为配速跟不上以前，而恐忂。信心不足，越跑越累，越累越慢，越慢信心越不足，进入了恶性循环。

放下包袱，重新开始吧

让我们"从慢起步"，从"低公里开始"

在跑中练耐力，练体能，有了耐力和体能的积累，自然变为速度，挡都挡不住。

跑前多做辅助活动，跑后拉伸到位，排酸解累。

多做力量训练，加强腿部力量(无氧运动)，力量是速度的源泉。

配速随着时间而加快是必然的，不要怀疑。

我从68岁开始跑马拉松，开始配速为8:00分/公里，到今年十年了，配速为5:3O一7:3O/公里，80岁前不减速。年令大的不利因素，以加强训练去弥补。

我坚信，在不久的日子里，你定会体会到越练越快的味道

配速原因有以下几个方面：

1、前期跑的太快了，掉速是正常的；

2、核心力量不强；

3、节奏不稳定。

年龄越来越大，速度越来越慢。

我最近也是，可能跑的太多了最近，连跑十几天了

这情况基本上是跑多，没有合理安排去休息，一心想着跑量。你休息几天试下，配速肯定不会掉。

量不够，未放松，变速跑没到位吧？别忘了跑龄，年龄？

为什么长跑那么慢的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于长跑为什么跑不快、为什么长跑那么慢的信息别忘了在本站进行查找喔。