关于郑多燕的四套健身操问题

郑多燕的健身操一共分为两部 8集

第一部有四集

第一集是街舞操，主要瘦腿部；

第二集是哑铃操，主要瘦手臂； （哑铃 女生可以准备两瓶矿泉水当做哑铃）

第三集是有氧操，强调整体塑形；

最后一集是瑜珈垫操，针对腰腹部瘦身 （需要瑜伽垫）

第二部也叫大球操 （道具 瑜伽球）

大球操第一集（全身）：

大球操第二集（腰腹）：

大球操第三集（下半身）：

大球操第四集（主要动作合集）：

郑多燕减肥操一共有九集，每一集是练什么的呢？除去需要器材的（比如大球）之外还有几集？分别是？

郑多燕第一部01 有氧操

郑多燕第一部02 哑铃操

郑多燕第一部03 街舞操

郑多燕第一部04 垫上操

郑多燕第二部01 全身训练

郑多燕第二部02 腹部核心.

郑多燕第二部03 腿部臀部

郑多燕第二部04 精华复习

郑多燕第三部 针对腿部

郑多燕健身舞有几部几集？

是有3部，总共9集。第1、2部各4集，第三部是她早期的减肥操只有1集

郑多燕减肥操一共有几集?求好心人发送。邮箱地址：929617474@xx.com

你好共三部九集，已全套发你邮箱，请及时下载，以防过期。喜欢请采纳.一起加油。

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