体重浮动多少正常

一般体重浮动10%左右的范围是比较正常的。人体的体重和患者每天的摄入量以及排泄多少有关。如果患者体重下降较明显，一定要及早去内分泌科就诊，完善甲状腺功能，血糖等相关检查，因为一些甲状腺功能亢进症的患者，或者糖尿病的患者往往可以伴有明显的体重下降的症状。如果患者是由于相应疾病导致的体重下降，往往需要病因治疗。

通常体重每天浮动3~6斤左右属于正常现象,一周的话大概在10斤左右就可以了,因为每天的饮食习惯,还有喝水的习惯,都有可能让自己的体重有所波动,不过都是暂时性的变化,只要你自己身体没有出现什么不正常的情况,也不必过于担心,建议你还是养成好的饮食习惯吧,不要一次吃得太多了。

各学段学生超重和肥胖比例呈下降趋势，家长应该如何控制孩子的体重？

现在中小学生肥胖的比率在上升，但是看这两天的趋势是有所控制的，所以说中小学生肥胖的这个情况，家长也应该引起重视，你要想一想你的孩子是不是其中之一，如果是的话你应该想一些方法去控制孩子的体重。

控制饮食，让孩子少吃一些垃圾食品正常吃，家里做的饭很难吃到那么胖的程度，稍微有一点胖，这个不是特别严重的问题，但是如果说特别胖了那就不正常了，所以孩子少喝一些碳酸饮料，少吃一些油炸食品，平常正常吃家里的饭菜，饿了就吃饭，平常少吃零食，但是不会反抗，因为就算他每天不怎么运动，他的饮食摄入量是稳定的，每天的能量摄入在2000大卡左右，他就不会快速发胖的。

适当的运动也是很重要的就是要让孩子养成一个运动爱好的习惯，他喜欢什么都好，只要是一个运动爱好就能够帮助他控制身体的发胖行为，无论是篮球还是足球还是羽毛球，或者再退一步，就是喜欢天天跟小伙伴一块出去，也不喜欢待在家里都可以，只要不做违法犯罪的事情就可以，因为他天天待在家里玩手机，玩电脑，也不出去做个宅男，做个宅女，那你又又开始糟心了，那时候你就会开始想，他怎么一直不出去啊？

不要对孩子的管理过于严格，只要他三观上没问题，平常有些贪玩的行为是很正常的，如果孩子天天待在家里，除了写作业之外，剩下就是玩手机，他肯定会发放的，他喜欢什么运动爱好都是他的自由，只要有一个是他真的喜欢的，并且从小到大都愿意坚持下去，这个会成为他以后生活自信的来源，也会成为他压力排解的一个渠道，而且小的时候也有助于他控制体重，不至于出现太胖的情况，因为体重过大，长大了之后再想减下去都不好减。

我是学生。在100天可以瘦40斤吗？

一个月减肥40斤是需要大家有充足的睡眠去消耗脂肪，并且要严格的控制自己的饮食问题，然后在平时的要坚持去运动，每天需要有3个小时的运动时间，这样坚持一个月是可以瘦下来的，不能通过抽脂手术或者减肥药等方法进行减肥，以免出现很多不良的反应，大家可以来学习减肥的方法。

一个月暴瘦40斤的减肥法

1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。

3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间)，也就是说，你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。

4、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外 到后期你可能要两天到三天才量一次体重。

5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重!

6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

7、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了!

8、超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!

9、少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。

10、泡面比什麼都可怕。

双减政策背景下初中生体质下降的原因

当今社会，经济迅猛发展，人才竞争激烈，学生学习负担重、压力大，锻炼身体的时间少，初中生每周3节体育课成了他们最主要的锻炼时间。而传统的教学忽略了学生的需求和发展，没有突出学生的主体作用，以致于出现了许多问题，比较突出的和普遍的是学生喜欢体育运动，但不喜欢上体育课。

这说明学生对现行的体育课产生不了兴趣，学生讨厌上体育课，而体育课教学又不能吸引学生积极投入到身体锻炼之中，久而久之，学生就会对体育课堂学习丧失兴趣，这势必会影响到初中生对体育运动技术和锻炼身体方法的掌握，没有锻炼身体的技术和方法，学生又如何参与课外体育锻炼，由此可见学生锻炼不足引起的体质下降问题，与学校体育课有重要关系。

简介

我国中学生体质研究发现，中学生体能部分指标持续下降，健康状况不容乐观，大部分地区学生的身体形态发育呈上升趋势，且体重增长较快，出现肥胖迹象，身体机能、素质方面不同程度的呈下降趋势，而且城乡差异具有显著性。健康状况不容乐观，全国范围内普遍存在。

2017至2022海淀区男生平均身高

“增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系xx和民族未来的大事”。为贯彻落实北京市委市政府《关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》（京发〔2008〕6号）的精神，依据《北京市中小学生健康体检管理办法》的规定，海淀教育保健中心分别于2016年9月至12月及2017年3月至6月完成了对海淀区185所学校（小学105所、中学80所）学生的健康体检，共检查学生240115人，其中男生127420人，女生112695人

二、现状与趋势

1、身高、体重方面

2017年海淀区学生身高平均值为149.7cm，较2016年上升0.2cm。其中，男生为151.3cm，女生147.8cm。17岁学生身高的平均值为170.2cm，比2016年下降0.1cm。其中，男生身高为176.3cm，下降0.1cm，女生164.0cm，上升0.1cm。 2015-2017三年间年，海淀区学生的平均身高基本呈稳定趋势。17岁身高呈略有增长，共增长了0.2cm。

2017年海淀区学生体重平均值较2016年上升0.1kg。其中，男女生均上升0.1kg。17岁学生体重的平均值较2016年增加了0.2kg。其中，男生不变，女生上升了0.6 kg。2015-2017三年间年，海淀区中小学生平均体重略有下降，共下降了0.2kg。17岁学生的体重略有上升。

小学生体重标准对照表2022

小学生体重标准对照表如下：

每个孩子出生阶段的体重起始不一样，所以孩子的后天发育也会有所区别，以下是儿童体重标准测量公式和体重指数：

1、儿童体重标准测量公式：

1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)。

7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)。

2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

2、体重指数 = 体重（公斤）/身高（米）的平方 kg/m2。

偏瘦：体重指数18。

正常体重 ： 体重指数=18——25。

超重 ： 体重指数=25——30。

轻度肥胖 ： 体重指数30。

中度肥胖 ： 体重指数35。

重度肥胖 ： 体重指数40。

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