一般而言，喝茶会有很多有益的效果，但是也有可能出现不良的影响，所以非常重要的一点就是控制每天喝多少茶才能使这种影响变得更小。

首先，每天喝多少茶要依据个人的身体状况来定，一般来说，老年人和体弱者每天只能喝一两杯茶，但如果身体比较强壮，可以每天喝到三四杯茶以及酒精含量低的花草茶。

其次，每天喝多少茶还要考虑茶叶的品质和它衍生出来的茶叶本身和口感等因素，一般来说，每天喝的茶应该经过严格的原料挑选，而且口感也要适中，比如安息香、普洱、龙井和碧螺春等都是很不错的选择，而且喝了也不会觉得很沉闷，口感适中。

此外，每天喝多少茶还要考虑一些其他因素，例如外出实地工作或者运动，外出实地工作会导致疲劳，喝太多茶会额外增加疲劳，而运动则可以补充水分，也可以适当喝一点茶来帮助调剂，但不能过量。

总之，每天喝多少茶，要依据自