减肥跳操的话，是keep的课程好还是做郑多燕好，我是大基数不管是keep还是郑多燕，都属于有氧运动，只要坚持足够时间，都可以。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一

从种树人的一番话中悟出了什么道理从种树人的一番话中悟出了什么道理用原文的话说，就是：不只是树，人也是一样，在不确定中生活，能比较经得起生活的考验，会锻炼出一颗独立自主的心。在不确定中，就能学会把很少的养分转化为巨大的能量，努力生长。用自己的