开心果的吃法种类多样，但它的热量特性引起了专家们的关注，他们究竟建议我们每天应该吃多少开心果呢？首先，根据营养学家，每天充足的开心果是正确的饮食安排。每天吃大约一两个开心果可以补充维生素，膳食纤维，不饱和脂肪酸，锌，硒，镁和钾的保健补充剂，