褪黑素有助于睡眠的原理是什么？有毒副作用否？能长期服用吗？因为褪黑素是人体大脑松果中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质。它控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能。所以褪黑素胶囊可以帮人体补充足够的褪黑素，使人体的