随着生活水平的提高，人们对食品的要求也越来越高，口味越来越挑剔。许多人都喜欢吃“口感”较好的食物，这种食物通常油腻而且很容易引起胃胀气。因此，胃胀气是一个很常见的问题。那么胃胀气怎么办？

1，要注意饮食。胃胀气往往是由于饮食不规律或食物不清淡而引起的。正常情况下，每天应该吃3餐，饭后不要立即运动，应该休息片刻。另外，还应该注意饮食清淡，避免食用油腻、生冷、辛辣、烫熟以及沙拉等食物。

2，要注意运动。运动能帮助消化，有利于排除胃气。正常情况下，每天晚上应该进行适当的运动，但是切记不要过于剧烈。

3，要注意保持良好的心态。心理上的抑郁、焦虑、紧张等情绪容易引起胃胀气。因此，要尽量保持良好的心态，避免过度的抑郁、焦虑、紧张等情绪。

4，胃胀气是一个很常见的问题，要注意饮食、运动和保持良好的心态.